基于速度的力量训练对不同性别和力量水平大学生下肢力量的影响

【作者】 韩炜； 索林涛； 薛文栋； 祁浩楠； 郝穆帅； 杨景元； 吕雪海月； 赵亮；

【机构】 山东体育学院竞技体育学院； 山东体育学院研究生教育学院； 日照职业技术学院学生工作处(武装部)； 河北师范大学体育学院；

【摘要】 <正>研究目的:在传统抗阻训练中,教练员通常根据个人重复1次练习可承受最大负荷的百分比(%1RM)以及特定数量的组数和重复次数来设定抗阻训练负荷。然而,运动员的训练状态或表现会因多种因素而不断变化,因此,基于先前测量的1RM设定训练强度可能会导致目标强度与个体实际所需强度不匹配,从而降低训练效益,甚至可能导致训练效果减退或运动损伤。基于速度的力量训练(Velocity-based training,VBT)通过设定目标速度区间来控制负荷强度,并利用速度损失(VL)百分比来监测疲劳程度和训练量,是一种有效的训练负荷监控方法。更多还原