3s离心训练对女子橄榄球运动员下肢最大力量和启动加速能力影响研究

【作者】 赵子媚； 庄明南； 史东林；

【机构】 河北师范大学体育学院； 天津体育学院运动训练学院； 河北体育学院；

【摘要】 <正>研究目的:本研究旨在探讨为期6周的3秒离心训练对女子橄榄球运动员下肢最大力量和启动加速能力的影响,以弥补离心训练在女性运动员群体中的研究空白,并为优化女性专项训练方案提供科学依据。橄榄球运动对下肢爆发力、急停变向能力及抗冲击稳定性要求极高,而离心训练因其在肌肉超负荷刺激、快肌纤维募集及肌腱刚度增强方面的独特优势,成为提升运动表现的重要训练手段。然而,现有研究多聚焦男性运动员,女性因生理结构(如绝对力量较低但耐力代谢较优)及训练适应差异,需针对性研究。基于此,本研究假设增加离心训练比重可显著提升女子橄榄球运动员的下肢最大力量与启动加速能力,并优于传统向心-离心训练。更多还原