补充蛋白质结合抗阻训练对健康老年人身体功能影响的整合分析

【作者】 马咏野； 孙健； 李浩然； 张润发； 陈成； 卢狄； 李端英；

【机构】 广州体育学院；

【摘要】 <正>随着全球人口老龄化进程的加速,老年人身体功能衰退及其引发的跌倒风险已成为公共卫生领域的核心议题。流行病学数据显示,60岁以上人群中约30%存在肌肉减少症风险,而身体功能指标(如5次椅子起立时间、计时起立行走测试、行走速度)与跌倒发生率显著相关。抗阻训练作为改善肌肉质量和功能的常规干预手段,通过机械负荷刺激肌肉蛋白质合成(MPS),但其效果在蛋白质摄入不足的老年人群中存在"天花板效应"。更多还原