健康成年人瑜伽健身行为的启动与维持机制研究——基于健康行为改变的多理论模型

【作者】 宋琪； 李晓玲；

【机构】 宁夏大学；

【摘要】 研究目的:瑜伽是一种促进健康的常用方式,近年来越来越受欢迎。作为一种健康行为,瑜伽锻炼不仅可以强身健心,还逐渐成为了一种身心灵辅助治疗手段。诸多研究已经证实瑜伽锻炼在精神疾病、心理障碍、心血管疾病、疼痛和免疫等方面能够为人们带来非常积极的影响。虽然国内外研究均已证实瑜伽类运动对健康有益,但目前尚未有研究探讨出人们进行瑜伽健身行为的机制,因此不能科学地促进更多的人参与或坚持这项健康的运动。2015年最新提出的健康行为改变的多理论模型(multi-theory model of health behavior change,MTM)能够很好地预测和解释健康行为的开始启动与长期维持,对不同文化、背景的个人和群体以及不同类型的健康行为均有良好的效果,其关注个人认知层面的同时还关注了物理环境与社会环境的外部变化。该模型在国外已成功用于多种健康领域,体育方面也初步显示出较好的解释力。但目前国内关于此理论的研究极少,更未曾应用于体育领域,该模型对我国人民健康行为改变的作用和价值亟待探索。因此,本文基于该理论框架探讨我国健康成年人瑜伽健身行为的启动与维持机制将极具针对性和实践价值,能够为促进瑜伽锻炼提供科学的依据,同时更好地促进我国人民身心健康发展。研究方法:本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等,对我国健康成年人瑜伽健身行为的启动与维持机制进行研究,基于MTM理论模型提出研究假设。H1:在参与式对话中获取益处正向影响瑜伽启动行为,H2:在参与式对话中获取弊端负向影响瑜伽启动行为,H3:行为信心正向影响瑜伽启动行为,H4:物理环境正向影响瑜伽启动行为,H5:情绪转换正向影响瑜伽维持行为,H6:反思行动正向影响瑜伽维持行为,H7:社会环境正向影响瑜伽维持行为。采用便利抽样,运用中文版运动行为改变评定量表(Measuring Change in Physical Activity Questionnaire,MCPAQ)对548名主要由已婚人士、女性构成的平均年龄33岁的参与者进行测量。根据锻炼坚持行为的定义中对持续时间的最低要求和模型的要求,将有效样本中没有练习过瑜伽和练习经验不足6个月的198名受访者,即处于瑜伽健身行为启动阶段的样本,用于测量启动行为;将已经具有6个月以上瑜伽练习经验的350名受访者,即处于瑜伽健身行为维持阶段的样本,用于测量维持行为。运用SPSS26.0及Amos26.0软件进行数据处理,主要应用结构方程模型(Structural Equation Modeling,SEM)检验瑜伽健身行为的启动机制与维持机制,经路径分析检验模型的拟合度,并验证假设。研究结果:经数据处理发现,两模型样本均符合最小样本量需求,具有较高的统计检验力(启动阶段统模型计检验力区间为0.952～0.989,维持阶段为0.772～0.845),不同维度变量单因子CFA(confirmatory factor analysis)模型分析显示两阶段模型均无共同方法偏差存在。参与式对话-益处、参与式对话-弊端、行为信心、物理环境、情绪转换、反思行动以及社会环境6个维度的题项均具有良好的信度、聚合效度和区分效度。经由Bootstrap修正后模型拟合度指标良好(启动阶段χ2/df=1.33,GFI=0.94,AGFI=0.92,CFI=0.99,SRMR=0.05,RMSEA=0.04;维持阶段χ2/df=2.05,GFI=0.98,AGFI=0.89,CFI=0.99,SRMR=0.04,RMSEA=0.06)。参与式对话-益处(β=0.22,P<0.05)、行为信心(β=0.40,P<0.01)和物理环境(β=0.67,P<0.001)正向影响启动行为,参与式对话-弊端(β=-0.18,P=0.05)负向影响启动行为,启动阶段模型R2=75%。情绪转换(β=0.67,P<0.001)、反思行动(β=0.30,P<0.05)和社会环境(β=0.15,P<0.05)正向影响维持行为,维持阶段模型R2=71%。所有研究假设均成立,整个模型具有良好的适用性,能很好地解释我国健康成年人瑜伽健身行为的启动与维持。研究结论与建议:(1)健康成年人瑜伽健身行为的启动机制主要是获取行为益处,规避行为弊端,建立行为信心以及拥有相关物理环境的支持;其中,物理环境对启动行为的影响力最大,建议健康工作者和或个人,均可以主要通过改善外在环境资源来促进瑜伽健身行为的启动。(2)健康成年人瑜伽健身行为的维持机制主要是转换消极情绪为积极情绪,对行为进行反思以及拥有相应的社会支持;其中,情绪转换对维持行为的影响力最大,建议坚持瑜伽练习应着重注意克服消极情绪,以积极的情绪来引导行为的维持,使运动锻炼与积极情绪相互促进。(3)内、外在因素在瑜伽健身行为的启动与维持中重要性大不相同,启动行为主要受外在环境因素影响,而维持行为则主要受内在情绪因素影响,该结论能否能成为体育锻炼的一般规律具有重要研究意义。未来应克服参与式对话测量形式的局限,扩大样本范围、数量以及研究领域,以进一步验证MTM在我国的适用性。对于测量模型的启动行为与维持行为之间的独立性,还需通过纵向研究继续探索其中的关联。更多还原