仿生自重训练对小学生体质健康测试结果的影响研究

【作者】 李瑞杰； 武洛生； 职国宇； 赵文娟；

【机构】 西安体育学院；

【摘要】 研究目的:2022年3月25日教育部印发了《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》水平二目标中提到积极参与多种运动项目游戏,感受运动乐趣学练体能和多种运动项目的知识与技能,积极与他人沟通和交流,在有一定难度的体育活动中表现出勇敢顽强、克服困难的意志品质。国内外多位体能专家研究一致认为,力量素质是一切身体素质的基础,良好的力量素质是身体其他素质(如速度、耐力、灵敏、平衡、协调等)的根基。少年儿童阶段进行一些力量练习促进神经适应来增加肌肉力量。笔者将自重训练与模仿动物爬、行有机结合,在遵守规则的前提下进行有趣味的体能训练,培养小学水平二学生克服困难、勇敢顽强的意志品质。从模拟动物行走游戏竞赛中培养学生沟通交流,并肩合作相互鼓励,团结奋进争取胜利的团队精神,为体质健康测试中取得优异成绩打好体能基础。研究方法:文献资料法专家访谈法实验法问卷调查法数理统计法研究结论:1.以西安市曲江第三小学三年级两班学生为实验对象。经过6周教学实验,体测成绩一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳、坐位体前屈、实验班优于对照班。50米跑、实验班与对照班差异不显著。2.模仿蜘蛛爬行、螃蟹漫步、熊爬、对发展臀、腿、手臂、胸部和肩膀的力量以及核心稳定性有一定增长作用。袋鼠跳对发展大腿、臀部、核心肌群有促进作用。大象原地踏步走对发展大腿后侧肌群柔韧性有一定效果,肌肉力量增加为今后专项运动技能的学习奠定基础。3.模仿各种动物爬行比赛,活跃了课堂气氛,增加学生团结作战竞争意识,提高学生课堂练习兴趣,在娱乐中增长自身力量,获得良好教学效果。更多还原