青少年早期专项化训练的现实困境

【作者】 夏一鸣； 张一民；

【机构】 北京体育大学中国运动与健康研究院； 北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室；

【摘要】 研究目的:青少年早期专项化训练是指在青春期之前围绕一个特定运动项目进行的高强度的训练。随着体育的不断发展,赛事的不断增多,很多青少年运动员、教练员、家长更加注重短期效应,希望过早进行专项化训练,以取得优异的运动成绩。在此研究背景下本文主要梳理前人的研究内容、研究结果、研究存在的不足的基础上分析青少年早期专项化训练的现实困境,并对未来青少年科学化训练提出建议和展望。研究方法:本研究主要采用文献资料法进行研究,通过在中国知网,万方数据库检索主题词"早期专项化"、"青少年"、"早期多样化"、"专项训练"筛查检索结果后共纳入21篇文献,并对文献进行分析与总结。研究结果:(1)优点:青少年早期专项化训练的优势在于青少年过早的进入专项提高阶段,通过训练时间的延长从而最大限度的提高与专项有关的技战术能力、体能等,为取得优异运动成绩奠定基础。另外不同运动项目要求的身体素质发展的黄金期大都在青少年时期,如果这时结合专项着重发展这些与专项有关身体素质,效果会极为明显。(2)缺点:(1)造成运动损伤。由于生长发育的规律和特点,青少年难以承受较大的运动负荷,而早期专项化训练会给青少年的身体带来巨大负荷,久而久之会出现过度训练,造成一系列伤病,影响职业生涯。(2)早期专项化训练的青少年日后成为世界级的精英运动员的比例降低,这是因为早期专项化训练虽然能在短期显著提高运动员的专项成绩,但是也违背了青少年的发展规律,造成了一系列的伤病,心理上也会产生疲倦,在成年阶段难以突破自己,提升自己的运动表现。(3)不利于其他动作技能的学习,掩盖了青少年在其他项目的天赋。由于过早进行专项化训练,导致多元化动作技能缺失,一般运动能力发展不足,不利于塑造高效的专项运动技术。(4)导致心理疲倦。早期专项化训练期间单一的运动项目、训练方法手段、训练环境,常常会使青少年心生厌烦,违背了青少年的发展特点和规律,会给青少年的心理带来极大伤害。(3)研究不足:研究的方法总体上来看比较单一,文献资料法被使用的频率较高。另外,大部分学者认为早期专项化训练相较于早期多样化训练不利于日后成为精英运动员,但是对经历过早期专项化训练但仍然成为精英运动员的现象没有做出过多解释和研究。再者,也有部分学者认同早期专项化训练具有一定的优势,需要根据不同运动项目、不同阶段的青少年来制定既符合青少年身心发育特点的又符合运动项目规律的训练计划,但是并没有具体深入的去探讨应该如何根据青少年、项目的不同来制定适宜的早期专项化训练方案。(4)建议和对策:(1)是构建青少年长期发展模型。根据青少年的不同特点,运动项目的不同规律来制定有针对性的发展模型以此来保证早期专项化训练的科学性和系统性。(2)选择适宜的早期专项化训练的时机。对于跳水、体操这样的难美性项目,在青春发育期前进行训练效果较好,而其他大多数项目在青春发育期中(12岁以后)进行专项化训练的效果非常显著(3)强调青少年早期多样化训练。早期多样化训练不仅可以全面均衡的发展青少年的身体素质和运动能力,还可以丰富青少年的运动技能,多元化的运动技能可以为日后进行专项化训练奠定良好的基础。多样化的学习也使得青少年有更多的选择机会,发挥主观能动性,充分挖掘青少年在不同项目上的天赋,早期多样化训练也可以在一定程度上规避运动损伤的风险,减少伤病的发生,为日后保持高水平的竞技表现奠定基础。(4)强调训练与监控的紧密结合。在青少年早期专项化训练过程中进行动态监控,及时了解青少年的内外负荷对身体机能和心理造成的影响,从而不断进行调整,提高训练的科学性。研究结论:随着训练科学化的不断提高和普及,"早期专项化训练"已不完全是个贬义词,我们应该结合实际,充分做好实地调查和研究,跟踪青少年运动员并记录有关运动能力、专项水平等数据来综合分析青少年早期专项化训练带来的影响,并结合不同项目的特点和规律来进行细致深入的研究,探讨哪些运动项目适合早期专项化训练,不适合早期专项化训练的项目之间有何共性和联系。另外我们可以通过调整训练方法和手段,使用先进的训练装备,制定科学的训练计划,利用完备的医疗保障系统等方法来使早期专项化训练变得越来越科学,甚至成为青少年日后发展为精英运动员不可缺少的重要一环。在今后的科研中,可以沿着这个方向再去展开深入的研究,进而不断提高青少年早期专项化训练的科学程度,为我国培养优秀的竞技体育后备人才奠定坚实的基础。更多还原