大学生体育锻炼对身体自尊的影响：特质正念的中介作用

【作者】 郭玉江； 汪海宁； 杨智胜； 胡龙飚；

【机构】 郑州大学体育学院； 郑州大学；

【摘要】 研究目的:大学时代是个体高度关注身体自我的时期,积极的身体自尊是大学生良好心理健康水平和健全人格发展的基础。研究发现:大学生良好的身体自尊有利于个体整体自尊水平的发展;高身体自尊水平的大学生人际关系困扰少、社交回避少,并且自我效能感高;而低身体自尊水平的大学生运动自信心低,个人幸福感低,对身体吸引力不自信,更容易出现各种相应的负性情绪体验。如今大量研究证明大学生参加体育运动可以稳健地促进其身体自尊,从而提高整体自尊。但整体上相关研究较少探讨体育锻炼影响身体自尊的潜在机制是什么,所以有必要深入研究两者之间的影响机制。特质正念是类特质变量,同时受先天和后天的共同影响,尤其强调后天的可变性。目前研究和实践领域多采用正念训练进行干预,但其专业性、耗时性很难进行大众普适推广。由于体育锻炼同样具有独特的心理健康效应,并从后果变量的研究看,其与特质正念和正念训练存在一定相似性,且体育锻炼具有大众普适性,因此有必要深入探讨体育锻炼对特质正念的影响。具身认知理论认为:身体及其感觉运动系统在认知过程中发挥着关键作用,认知是通过身体及其感觉运动系统的活动方式而形成的,身体姿势改变能够改变个体的心理认知。如紧握拳头这一身体姿势改变有助于提升男性的坚定、自信和自尊等心理品质。因此体育锻炼影响身体自尊的机制极可能是源于认知的改变,正念则是其中重要的因素。Garland等提出的正念—意义理论模型,认为正念可以唤起元认知状态,改变人们关注自身感受的方式,从而促进积极的情感和适应性行为,减轻个体对身体层面压力事件的破坏性评估,减少应激反应。基于以上两个理论可推测:体育锻炼会激发个体正念这一心理认知行为;通过正念监控重点专注当下的身体改变,从而提升身体自尊水平;通过正念的接纳将负性情绪当作与自身无关的客观事件觉知,切断负性刺激和自我之间的过度联系,从而保护提升身体自尊水平。因此,引入特质正念变量,探讨体育锻炼影响身体自尊的机制成为研究的必然和全新路径。研究方法:问卷调查法:采用《体育锻炼等级量表(PARS-3)》《正念五因素量表(FFMQ)》和《身体自尊量表PSPP》在某省会城市5个区域随机选取5所大学的在校大学生为研究对象,设计并发放1000份问卷。删除作答不认真以及数据缺失的被试,最终获取有效问卷892份,有效回收率为89.2%。用G*Power软件对本研究样本量的统计效力进行事后分析,结果显示样本的统计检验力power(1-β)=1,表明本研究的样本量充足。数理统计法:运用统计软件SPSS26.0进行统计处理,采用皮尔逊相关性分析探讨大学生体育锻炼、特质正念和身体自尊及各维度间的相关关系;对大学生进行身体自尊及其维度的回归分析,控制体育锻炼情况、年龄、性别、锻炼形式和锻炼年限等因素;用Hayes编制的SPSS宏中Model 4进行中介模型检验,并检验特质正念在体育锻炼和身体自尊各维度关系中的中介效应。研究结果:(1)体育锻炼对身体自尊正向预测作用显著(β=0.131,p<0.001),解释其9.9%的变异。五个维度的回归分析发现,体育锻炼也可显著正向预测运动能力(β=0.094,p<0.01)、身体状况(β=0.189,p<0.001)、身体吸引力(β=0.089,p<0.05)、身体素质(β=0.135,p<0.001),并且对身体自尊这四个维度分别解释8.8%、9.1%、5.6%、9.1%的变异,但体育锻炼没有正向预测身体自我价值感(β=0.053,p>0.05);(2)中介效应分析:间接效应值为0.021,95%置信区间[0.009-0.034],说明特质正念在模型中起到了显著中介作用,而直接效应检验值为0.059,95%置信区间[0.019-0.100]不包含"0"值,说明特质正念起部分中介。间接路径1:体育锻炼→特质正念→身体自我价值感,95%置信区间[0.011-0.038],总效应95%置信区间[-0.011-0.087]包含"0"值,表明该路径不具有中介效应;间接路径2:体育锻炼→特质正念→运动能力,95%置信区间[0.009-0.036],直接效应[-0.003—0.092]包含"0"值,表明该路径为完全中介;间接路径3:体育锻炼→特质正念→身体状况,95%置信区间[0.092-0.194],直接效应95%置信区间不包含"0"值,表明具有部分中介效应;间接路径4:体育锻炼→特质正念→身体吸引力,95%置信区间[0.014-0.105],而直接效应[-0.006-0.084]包含"0"值,表明具有完全中介效应;间接路径5:体育锻炼→特质正念→身体素质,95%置信区间[0.006-0.026],且直接效应的95%置信区间不包含"0"值,具有部分中介效应。研究结论:在大学生体育锻炼和身体自尊之间,特质正念扮演着重要的中介角色。体育锻炼对个体身体自尊水平有直接、显著的正向影响,同时也可以通过特质正念的中介作用,间接提升身体自尊。其中,特质正念在大学生体育锻炼和身体自我价值感间不起中介作用;在体育锻炼与运动能力和身体吸引力起完全中介作用;在体育锻炼和身体状况和身体素质起部分中介作用。因此,建议鼓励大学生进行体育锻炼的同时培养正念意识,增强对自己身体的关注和认知,加强对身体层面正念的引导和培养,提升自身特质正念水平,进而提升身体自尊。更多还原