排球运动员运动功能障碍的特征及纠正训练效果研究

【作者】 袁芳； 赵振东；

【机构】 北京体育大学； 中国矿业大学(北京)；

【摘要】 研究目的:排球作为技术主导类隔网对抗性项目,技术要求全面、攻防转换迅速、形式变化多样是该项目的主要特征。排球比赛竞争日益激烈,对运动员的技术水平和各项素质提出了更高的要求,运动员出现损伤在所难免,运动损伤已经成为影响运动员成长和发挥不可忽视的问题。随着国外身体运动功能训练的发展,基本动作模式存在运功功能障碍会提高运动损伤风险的观点在国外已得到普遍认可,消除运动功能障碍的纠正训练对预防运动损伤具有重要意义。备战奥运期间,国家体育总局组建身体运动功能训练团队,推动了身体运动功能训练在国内的发展,国内开始对消除运动功能障碍的纠正训练进行研究和探索,与国外相比相关理论研究和应用研究都较为缺乏。本研究的目的在于探究排球运动员存在的运动功能障所呈现的项目特征,并以此为依据设计出具有针对性的纠正训练方案。通过八周的干预实验来检验纠正方案的训练效果,总结出一套适合大学排球专项运动员的纠正训练方案,达到降低运动损伤风险的目的,为今后的训练提供参考和依据。研究方法:本文采用文献资料法、专家访谈法、测量法、实验法、对比分析法、数理统计法,以排球运动员运动功能障碍的特征及纠正训练的效果为研究对象,以北京体育大学10名男子排球运动员为实验对象。对所有实验对象进行功能动作筛查,包括FMS测试上下肢的Y-Balance测试,通过对测试结果进行分析,总结出排球运动员存在的运动功能障碍的特征。根据排球运动员的运动功能障碍特征设计纠正训练,纠正训练包含三个部分:关节灵活性纠正训练、关节稳定性纠正训练和动作模式重塑训练。然后对所有实验对象进行为期8周的纠正训练干预,每周进行三次训练,单次训练时间30分钟。训练共分两个阶段,第一阶段为前四周,根据排球运动员的共性问题设计对应的纠正计划,所有运动员统一进行训练;第二阶段为后四周,每周进行一次共性问题的统一训练,另外两次根据运动员测试中表现出的2--3个个性问题进行个性化纠正训练。8周干预训练后,对所有实验对象再次进行FMS测试上下肢的Y-Balance测试,通过对实验前后测试结果的对比分析,探究纠正训练的训练效果,能否消除运动员的运动功能障碍,降低运动损伤风险,并总结出一套适用于大学生排球专项运动员的纠正训练方案。研究结果:通过实验对象实验前的测试结果发现,实验对象FMS总分平均值仅为12.2分,总分小于风险评估临界值14分。其中深蹲、跨栏架步、肩部灵活性和躯干稳定俯卧撑四项平均得分最低,;在Y-Balance测试中,运动员上下肢左右侧得分差异较大,低于95分共19人次,左右侧失衡状态较为严重。通过对测试结果的分析,针对排球运动员存在的运动功能障碍,设计相应的纠正训练方案。经过8周的纠正训练后,FMS总体得分的平均值从前测的12.20分提高到15.30分,呈现非常显著性差异。七项测试中,深蹲、跨栏架步、直线弓步走、躯干旋转稳定性、躯干稳定性俯卧撑动作模式改善效果明显,前后测试出现了显著性差异。在Y-Balance测试中,上下肢的综合评分均有显著性的提高,其中上肢的左右侧和下肢的右侧在前后的测试结果中出现非常显著性的差异。研究结论:通过测试筛查与分析,发现排球运动员存在的主要功能障碍有:肩关节、髋关节、踝关节灵活性较差;斜方肌、髂腰肌和股后肌群紧张;踝关节背屈和髋屈曲受限;膝关节、髋关节以及核心控制稳定性较差。且身体两侧不对称性现象较为严重,肩关节和膝关节尤为突出,存在较大的运动损伤风险。针对存在的功能障碍设计纠正训练方案,纠正训练的设计流程分为三个板块:关节灵活性纠正训练、关节稳定性纠正训练和动作模式重塑训练。经过实验验证,该纠正训练能有效提高排球运动员FMS总得分和Y-Balance测试综合评分,改善不良动作,优化动作模式,提高关节灵活性和稳定性,消除动作不对称性,从而达到预防或减少损伤风险的目的。更多还原