体医融合视域下我国孕产瑜伽的机遇、挑战与展望

【作者】 李培蓉； 李山； 钟婉月；

【机构】 西安体育学院； 千言孕产瑜伽学院；

【摘要】 研究背景:加强"体医融合"是健康中国2030规划纲要的一大亮点。体医融合是指通过打破体育与医学学科之间的界限,将二者最先进的理论依据和最有效的实践手段完美结合,基于"运动是良医"的全新理念,科学地将运动保健功能和医学的治疗康复功能有效结合,相互渗透,相互交融,解决女性孕期及产后康复等问题。于此同时,随着我国二胎政策的调整,人民物质生活水平提高,女性健身意识增强,越来越多的产妇选择进行产后修复。目前市面上可选择的场所有医院,月子中心,瑜伽普拉提馆等,主要手段包括仪器治疗,中医按摩手法治疗以及瑜伽普拉提运动康复等。研究目的:孕产瑜伽不仅需要专业的孕产康复知识做支撑,还需搭配科学的运动训练学内容展开,对其深入研究符合体医融合视域下的实践内容;现有的相关产后康复研究多以单一方法为主,如使用产后康复仪的效果与观察、瑜伽练习对孕产妇身心灵的影响或产后健身与产后肥胖的比对等,缺乏融合性训练思路以及对孕产瑜伽行业前瞻性的研究;研究孕产瑜伽的社会价值有助于解决很多女性在妊娠期后出现的生理功能紊乱,身材走样子,产后抑郁等问题,也能帮助更多瑜伽教练拓宽新的就业方向,从而推动体医融合进一步发展。研究方法:以十余名产后女性和孕产瑜伽教练为研究对象,采用文献调查法,问卷调查法和案例分析法等研究方法,结合运动医学等理论指导,重点论证融合瑜伽普拉提等技术的训练方法对产后修复的应用价值,孕产瑜伽行业面临的机遇与挑战,以及对未来更深一步的展望。研究结果:1.主动训练方式如瑜伽,普拉提,孕妇体适能等运动可以主动加强身体核心部位的肌肉力量,刺激控制内分泌系统,调理呼吸系统,增强髋部,骨盆和脊柱的灵活性,提高机体的新陈代谢,促进血液循环,提高心肺功能和肌肉耐力,重塑健康的体态和心态。研究对象经过二十节课的训练搭配饮食,原本倾斜的骨盆基本处于中立位,腰背疼痛消失,减重10斤,腹围缩小15cm,去医院检查腹直肌完全闭合,盆底肌肌张力恢复正常。对个案进行分析可看出瑜伽普拉提动作有效激活了产妇产后核心力量,使身体保持中立位,功能性纠正动作避免了过多代偿肌肉参与工作,从而使训练效果最大化,达到修复身体,改善体型的目的。2.孕产瑜伽教练员的自身结构化千差万别,专业水准也良莠不齐,缺乏专业的管理市场,统一的认证和考核标准。83名参与问卷调查的调查对象中,男性占17名,女性占66名,年龄在21-30的人占47.17%,其次是31-40,可看出产后康复这一职业的年轻化程度。而且这些人的学历以大专居多,因为兴趣选择的占多数,受学历和专业因素影响可看出教练员的知识储备功底和技能水平其实是层次不齐的。瑜伽教练员的收入水平和技术水平是挂钩的,不同的教练员受其专业水平的影响和客户的喜爱程度收入也大相径庭,同时受地域限制,西北地区孕产瑜伽老师预期待遇多数是希望达到10000以上,进一步说明这份职业的发展前景。此外,77.36%的人选择线下培训,说明可以从培训板块入手,加大对整个行业的规范管理和输出。孕产瑜伽在我国发展时间较短,大部分瑜伽老师认为影响自身发展的因素有接受专业系统培训较少,经验不足,理论知识匮乏,个别职业操守低,只想着挣钱。3.随着女性健身意识和对自我身材管理意识的增强,每一位经历妊娠的女性都需要了解科学的产后康复知识并在正确的指导下运动。受疫情影响,一些专业水准低的瑜伽馆已经纷纷倒闭,如大浪淘沙般存活下来的瑜伽馆反而迎来了一波小高潮,私教和小班课的报课率直线增长。一对一定制服务越来越受到产后女性的欢迎。孕产瑜伽有效弥补了医院产康科室人员对产妇产后运动训练能力不足的短板,未来十年需求的缺口还很大,专业的瑜伽普拉提教练员非常稀缺,专业孕产瑜伽馆数量也十分稀缺,该行业的前景十分乐观。研究结论:1.孕期女性因体内激素水平分泌紊乱,加之种种外界因素,极容易在产后出现焦虑抑郁的情况,孕产瑜伽练习中的冥想和体位法可以增强盆底肌力量,改变体内内啡肽的释放,缓解精神压力,可以有效预防和治疗产后抑郁,弥补了医院产康科室对产妇心理层面干预和疏导的短板;此外,瑜伽普拉提运动对女性产后减脂塑型方面具有重要的应用价值。2.需加强对产后瑜伽行业的标准化管理并且完善教练员认证的准入机制,最大限度的鼓励和支持更多专业的培训课程和培训地点,加速体医融合发展新趋势,建议更多的专业医师去瑜伽馆普及和教授专业的孕产理论知识,瑜伽教练与医院的产康室合作,实践新的授课模式。3.加大对产后修复重要性的宣传力量,使更多的家庭意识到产后产妇身体和心理层将面对的问题,合理规避,正确应对,提升孕妇孕产期间和产后的生活质量,提高家庭的和睦和幸福指数,使更多女性收益。加快体医融合速度,将科学的理论知识与专业的训练方法相结合,一定程度上推动孕产瑜伽行业大发展。更多还原