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运动干预下弹力带训练对青少年速度能力的影响研究
【机构】 北京师范大学体育与运动学院； 北京市西城外国语学校；
【摘要】 速度能力发展的敏感期在12-15周岁,处于身体生长发育关键期的青少年在这个时期的体能训练更应该遵循训练规律,由于这个年龄阶段的青少年,肌肉、骨骼发育仍不成熟,因此体能训练要以小负荷、不借助哑铃、杠铃等器械的训练为主。所以本研究使用实验法、数理统计法、逻辑分析法等方法,通过对24名12-15周岁的青少年进行为期十二周的弹力带训练后,根据速度能力的影响因素,结合体能训练的特点的研究,证明弹力带训练对青少年速度能力的发展有明显效果,相比传统的训练,成绩提高幅度更大,效果更明显,安全系数更高,能够科学的有效的提升青少年速度,并正确运用到体能训练中。
- 【会议录名称】 第二十九届全国高校田径科研论文报告会论文专辑
- 【会议名称】第二十九届全国高校田径科研论文报告会
- 【会议时间】2019-08-03
- 【会议地点】中国贵州贵阳
- 【分类号】G808.1
- 【主办单位】中国大学生体育协会