优秀女子手球运动员不同专项训练与比赛的强度比较研究

【作者】 刘云清； 高瑞芳； 朱海燕； 罗海军；

【机构】 常州市体育医疗科研所； 江苏省常州手球训练基地；

【摘要】 目的:本课题应教练组解决科学训练监控的迫切需求,通过对江苏省优秀女子手球运动员训练课和比赛期间的机能监控,探讨训练负荷的合理性以及生理生化指标监控和评价运动强度的有效性,为科学训练提供理论依据和实践支持。方法:选取江苏女手的备战期内不同训练阶段专项体能课以及教学赛和测试赛。以江苏省女子手球队现役主力球员为研究对象,共计10人,均为健将,身高:176.3±4.52cm,体重:68.8±4.37kg,年龄:24.5±3.26岁。运动年限6.5±1.68年。根据教练员训练安排,探讨应用心率结合血乳酸的方法,监控手球专项训练课强度的可行性,并通过数据积累,评价专项体能训练安排是否合理。结果:本研究采用polar遥测团队心率监控系统,结合运动后血乳酸,对不同形式的体能专项课进行了测试比较,发现:1000m×4(强度要求为3′50",间歇3分钟)运动时心率最大值大于150m×4×4(P<0.05)(强度要求为150m25秒内完成,间歇20秒50m走,接着150m25秒内完成,再间歇20秒50m走,连续完成4个一组,组间间歇3分钟),也大于结合球30s快攻跑(30s内完成8个折返,并将球打进门,每次折返要求进9米线内,间歇30s,10次一组,组间间歇3分钟,共5组)和比赛时(为两次比赛的测试值,分别为中朝公开赛和交流赛)运动员心率的最大值(P<0.01)。心率均值比较发现比赛时心率均值为155.8,小于结合球30s快攻跑(P<0.05),也小于1000m×4和150m×4×4两个训练项目(P<0.01)。通过运动后的血乳酸比较发现,比赛后的血乳酸均值为4.8,小于结合球30s快攻跑(P<0.05),小于1000m×4和150m×4×4两个训练项目(P<0.01)。结论:1、基础体能储备期可以适当安排1000m*4和150m*4*4,用于运动员无氧耐力改善及糖酵解供能能力提高。2、赛前期建议采用结合球30s快攻跑的形式进行专项体能训练,这样更接近于比赛时的能量代谢特点。3、江苏省女子手球运动员比赛时的能量代谢特点是以混合供能为主。赛后血乳酸值低于国外高水平手球运动项目。更多还原