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高温环境下长时间运动时的水分补充与体温调节
【机构】 山东农业大学体育教研室；
【摘要】 本文对高温环境下长时间运动时的排汗量及失水对体温变化的影响作了分析,指出根据运动强度,环境温度和湿度、运动持续时间、机体在运动中失水的实际情况进行及时补充水分,是保持体液平衡,稳定血浆容量,利于血液循环散热,抑制体温上升,延缓疲劳发生的时间,保持较高的运动能力,增加运动量,提高训练效果和运动成绩非常重要的一个问题。提出在摄取液体时应选择体内吸收利用快的8℃~13℃低温液体和不超过7%浓度的低渗或等渗液体,采用多次分量的摄取方法,并合理按排摄取水分的时间和摄入量,能被体内有效利用。
- 【会议录名称】 《体育科研》1995年第4期（总第60期）
- 【会议时间】1995-12-10
- 【分类号】R87