对黑龙江高校优秀男子铁饼选手力量训练方法的研究

【作者】 李征宇； 周剑；

【机构】 哈尔滨工业大学；

【摘要】 研究有效提高铁饼运动员专项能力和专项素质的训练方法.为提高高校铁饼选手在专项能力和素质训练方法上提供理论帮助。专项能力和素质训练是同专项技术结合最紧密的力量训练部分,是有效提高专项成绩的训练手段.相当部分的高校运动员绝对力量和基础素质不差,但专项能力较低导致专项成绩停滞不前,这说明专项能力和素质制约着高校选手成绩的提高.通过实验阐述下肢爆发力、原地投成绩和躯干爆发力三项指标的明显提高是专项成绩提高的主要因素,快速下蹲结合高跳箱跳深和轻重器械组合投掷训练等手段可以有效提高运动员的下肢爆发力和专项投掷能力,重视专项能力和素质的训练是当今力量训练的发展趋势.更多还原