高校体育跨栏课中的“四步栏”教学

【作者】 张洋； 姜大庆；

【机构】 东北大学秦皇岛分校；

【摘要】 <正>跨栏跑是一项以无氧代谢为主的非对称的周期性运动项目。具有节奏分明、连贯性强的特点,能有效地发展人的速度、灵敏、协调、弹跳力等身体素质,改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力。培养勇敢、顽强、果断等意志品质。由于跨栏跑具有一定的刺激性和新鲜感,易于激发较强的参与意识,因此,深受学生的喜爱,是进行体育教学和课外体育锻炼的优选项目之一。更多还原