试论当代西方锻炼行为阶段理论

【摘要】 身体锻炼可以促进身心健康,这一结论早已为人们所了解,但仍旧有许多人不能充分地获得锻炼所带来的身心效益。有研究表明,在那些已经开始参加有组织的身体锻炼项目的个体中,有相当比例的人在6个月内中途退出。理解和促进与人们健康有关的身体活动和锻炼的一个重要方面是研究锻炼行为的理论。本文尝试对当代西方锻炼心理学领域内引人注目的阶段理论做一概括性介绍,并分析当前阶段理论研究的热点。1锻炼行为阶段理论近三十年来,人们运用了大量心理学理论来预测、解释和改变个体的身体活动及锻炼行为。这些理论可以被概括为两大类:(1)连续体理论,例如健康信念模型(Becker,1974)、计划行为理论(Ajzen,1985)、保护更多还原