老年人的合理营养需求

【摘要】 食物营养是维持生命不可缺少的基本条件。合理的营养是提供老年人精力充沛、身心健康、益寿延年的物质基础和根本途径 ,因此 ,老年人应注意自己的营养 ,这是老年人非常重要的保健。老年人的营养素具体包括以下几个方面 :1　能量世界卫生组织 (WHO )推荐供给老年人的能量标准中 ,6 0～ 6 4岁老年男性每日应给能量为 2 380千卡 ,老年人女性为 190 0千卡 ;6 5～ 74岁的老年男性每日应供给能量 2 330千卡 ,老年女性为 190 0千卡 ;75岁以下的老年男性每日应供给能量为 2 10 0千卡 ,老年女性为 1810千卡。这表明随着年龄的增长而减少能量的供给量。一旦能量供给大于身体更多还原