体育锻炼有利于解除忧郁

【摘要】 忧郁是一种心理障碍 ,适度的体育锻炼能使人产生快慰和镇静 ,降低应激反应 ,消除疲劳 ,增加社会交往 ,具有成就性效应等 .据此 ,从参加体育锻炼的心理效应角度提出参加体育锻炼是解除忧郁反应的有效途径 ,并为人们提出适度体育锻炼的指导方案 .更多还原