消除赛前不良状态的3种按摩方法

【摘要】 <正>赛前状态是在进行训练或比赛前,人体各器官、系统产生一系列条件反射性变化,赛前状态可预先动员各器官、系统的机能,来适应即将来临的运动。但是,并不是所有的变化对运动员的运动成绩都起着良好的作用。从神经系统来看,赛前状态可引起兴奋性过高或兴奋性过低。若兴奋性过高常表现为过度紧张,如急躁、食欲不振、睡眠不好、两腿无力、全身微微颤抖、咽喉发堵等症状,若兴奋性过低则出更多还原