运动疲劳程度的评定及恢复

【摘要】 当机体的生理过程不能使其功能继续维持在一特定的水平上工作，各器官也不能再保持固有的工作能力，人体即产生疲劳。运动性疲劳是运动过程中肌肉活动所致，可分为全身、局部等类型。体育运动中过度的身体活动也可产生精神疲劳，机体运动或工作时产生疲劳的机制中，有神经系统影响学说，能源耗竭和疲劳物质堆积学说等。持久的肌肉活动会使肌肉的工作能力减弱乃至停顿，肌肉的疲劳是由于代谢原料的消耗或代谢产物的堆积而引起的，当中枢系统发生疲劳时，肌肉收缩活动能力也随之减弱，同时，长时间的运动会导致血糖浓度降低，补充糖后，工作能力又会有所提高。肌糖原耗竭是引起肌肉力量衰竭的主要原因，在最大强度运动持续2～3 min，磷酸肌酸(更多还原