气象要素对户外体育锻炼选时的影响

【摘要】 因气温、湿度、气压等各种气象要素有周期性变化，导致人日常户外体育活动的生理、心理、习惯等因素也呈现一定规律性，故在选择何时进行户外体育锻炼时，必须考虑气象要素周期性及人体生物节律性，进行科学地选择体育锻炼时段 。 　　一、主要气象要素的 周期性与户外体育锻炼两个时段 1.气温的周期性变化 气温日变化和纬度、季节、地表面性质及天气情况等密切相关，一般一天当中有一个最高值和一个最低值，最高值出现在午后两点钟左右，最低值出现在清晨日出前后。 2.湿度的周期性变化 湿度又称大气水汽压，通常大陆湍流混合比较强的季节里，水汽压有两个高值、两个低值。日出后，水汽压逐渐上升；到了 9～ 10点钟后，水更多还原