冠心病的自我保健疗法

【摘要】 冠心病为老年人常见病，积极有效地预防本病的发生极为重要，笔者介绍数种老年人自我保健方法。呼吸法平卧，双手下垂并于髂部，双足并拢平伸，调整呼吸，平心静气，无杂念，闭嘴，深吸气至腹部，内守片刻，待气运行过丹田至心脏，然后张口长呼气，一呼一吸为一息，连续做７息，每日早晚各做１次。本法可使人精神内守，气贯经脉，提高心肺功能。点穴法选用内关、外关、足三里，用大拇指和中指按压内关、外关穴，按顺、逆时针方向各按摩１０次；然后再按摩足三里穴，顺逆各１０次，每穴位按压３ｍｉｎ。可通过经气传导提高人体免疫功能和心脏功能，调节胃肠蠕动，强身健体。捶胸法端正站立，双足分开与肩平行，双手五指收拢成空拳，右手轻轻击打左胸更多还原