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上下楼梯膝盖疼？护膝先从强化肌肉开始
【作者】 黄斌；
【机构】 连州市人民医院；
【摘要】 <正>你是否也有这样的困扰:平地走路还好,但一上楼梯、一下蹲,膝盖前方就传来针刺般的疼痛,感觉膝盖发软、使不上劲?很多人第一时间想到的是"膝盖骨头或软骨磨坏了",于是开始戴护膝、减少活动,甚至寻求注射治疗。但根据康复医学的大量研究,绝大多数上下楼梯时的膝前痛,根源并非"骨头"本身,而是膝盖周围的"肌肉控制系统"失灵了。盲目护膝可能治标不治本,科学的"肌肉护膝"才是长久之道。
- 【会议录名称】 2026年《健康大湾区》·“因科普，更健康”论坛暨第一期健康科普作品征集优秀作品集
- 【会议名称】2026年《健康大湾区》·“因科普，更健康”论坛暨第一期健康科普作品征集
- 【会议时间】2026-02-28
- 【会议地点】中国广东广州
- 【分类号】R684
- 【主办单位】广东省肿瘤康复学会