不同运动模式对睡眠障碍成人的睡眠结构改善效果的比较：一项随机对照试验的系统评价与网状Meta分析

【作者】 王培思； 陈艳霞； 王坤； 张安琪； 解淳；

【机构】 上海交通大学；

【摘要】 <正>目的:睡眠作为生物体的基本生理功能,对维持机体内环境稳态、促进生理修复与心理调节等至关重要。然而,世界卫生组织的数据显示,全球约27%的成人面临睡眠障碍,且这一比例逐年上升。睡眠障碍不仅引发多种健康问题,如内分泌失调、神经系统疾病及认知功能障碍等,还严重影响生活质量。因此,亟需寻找一种有效、安全且便于大众接受的干预方式,以缓解睡眠障碍并提升整体健康水平。目前,睡眠障碍的干预方法主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗虽可短期缓解症状,但长期使用可能导致依赖性、耐药性等副作用;非药物治疗如认知行为疗法(CBT-I)和重复经颅磁刺激(rTMS)虽有效,但因对专业人员依赖和设备成本较高,难以广泛推广。更多还原