两种形式的快速伸缩复合训练对大学生下肢爆发力的影响

【作者】 樊蒿芊； 李丹阳； 李春雷；

【机构】 北京体育大学； 武汉体院学院；

【摘要】 <正>研究目的:为了提升大学生身体素质水平,国家在2017年对《国家学生体质健康标准》进行了进一步的修订,并且明确要求加强学生体育课程考核,达不到合格要求者不允许其毕业。这一规定在很大程度上激发了大学生提高体测成绩的动力。其中50m冲刺跑和立定跳远是体测中针对下肢爆发力的必测项目。快速伸缩复合训练(Plyometric Training,简称PT)是一种以提高肌肉爆发力为目的的训练方法,通过拉长-缩短周期(stretch-shortening cycle)刺激肌肉产生牵张反射,从而使得肌肉-肌腱单元在尽可能短的时间内达到较大力量输出的一种训练方式,是迄今为止在发展爆发力、提高肌肉反应速度以及提升运动员的运动水平和竞技能力的重要方法。更多还原