中强度加压和高强度间歇训练对大学生女子篮球运动员有氧能力的影响

【作者】 戴靖； 陈家永； 朱紫维； 孙健；

【机构】 广州体育学院；

【摘要】 <正>研究目的:高强间歇训练(High-intensity interval training,HIIT)可以提高心肺功能、增强耐力,同时也是一种提高有氧表现的高效方法。但是与适度运动相比,HIIT对心血管系统的负荷较大,长时间的高强度运动会增加心脏的负荷和血压,频繁的高强度冲击和反复的关节运动可能导致肌肉拉伤、扭伤、腱炎等损伤问题,特别是在运动员疲劳时会带来更高的受伤风险。因此,探索一种负荷更低的训练方法既能达到HIIT效果,又能减少损伤风险具有重要意义。更多还原