速度与百分比调控力量训练对精英游泳运动员奥运备赛期跳发表现的影响

【作者】 刘也； 戴天； 路则鹏； 刘昕格； 包大鹏； 方俊辉； 尚明宇；

【机构】 国家体育总局训练局； 北京体育大学； 北京大学第三医院体检中心； 国家体育总局体育科学研究所；

【摘要】 <正>目的:本研究旨在探究基于速度的力量训练(VBT)与传统百分比训练(PBT)对精英游泳运动员奥运会备赛期间游泳跳发表现的影响,为奥运周期力量训练模式选择提供实证依据。方法:选取6名国家游泳队精英运动员,分为VBT组和PBT组各3人,进行4周自由重量深蹲训练。VBT组采用75±5%1RM动态负荷,依据±0.06 m/s平均向心速度阈值调整;PBT组采用固定75%1RM负荷。测试指标包括游泳跳发表现(起跳反应时、峰值功率、蹬板力及入水距离)、1RM深蹲、75%1RM深蹲平均向心速度、下落跳(DJ)、静蹲跳(SJ)及大腿前后群肌肉疲劳状态。同时监测训练总恢复评分(TQR)、自觉用力程度(RPE)及肌肉疼痛评分(VAS)。更多还原