水中运动对老年人健康影响的文献综述

【作者】 薛嘉川； 温宇红；

【机构】 北京体育大学；

【摘要】 根据世界卫生组织的报道,截止2020年,全球60岁及以上人口的数量已经超过了全球5岁以下儿童的数量。2015年至2050年,全球60岁以上人口比例将从12%增至22%。已经有充分的证据显示老年人的身心健康会随着其年龄的增长而迅速衰退。老年群体的常见病症包括听力丧失、白内障、骨关节炎、慢性肺阻病、糖尿病、抑郁症和痴呆症。水中运动是一种低强度的身体活动,可以有效缓解重力对人体骨骼、关节和肌肉的压力。水中运动可以为人体健康带来多种好处,如改善心脏功能,缓解情绪压力,提高肌肉耐力和力量等。正如以上益处,不仅有助于提高老年人的健康水平,更可以有效提高老年人群体的身体活动频率。截至目前已经有学者着眼于水中运动与老年人健康的研究,但是涉及的健康指标过多,缺乏统一汇总。本研究旨在对老年人水中运动对健康的影响进行综述,了解相关研究现状,在未来更好地开展水中运动对老年人群体健康影响的研究。研究方法以"Aquatic Exercise"、"Water Exercise"、"Aquatic-based Exercise"、"Water-based Exercise"、"elder people"、"aged people"和"old people"为关键词在Web of Science检索2010年至今的相关文献。检索策略为"Aquatic Exercise"and"elder people"("aged people","old people")、"Water Exercise"and"elder people"("aged people","old people")、"Aquatic-based Exercise"and"elder people"("aged people","old people")和"Water-based Exercise"and"elder people"("aged people","old people")文献类型选择综述,共检索文献1672篇。通过排除水中竞技类运动、动物研究对象、水中治疗手法、与关键词不符(双氧水、补水、碳水化合物等)、与主题无关的相关文献后,共纳入文献综述34篇。研究结果通过对纳入文献的健康指标进行分类汇总后发现,相关研究的健康指标主要分为身体功能、心肺功能、疼痛、身体素质和情绪指标。在纳入的文献中共有9篇综述重点阐述了水中运动对老年人身体功能指标的改善,具体的身体功能指标主要包括动态步态指数、平衡量表、步行测试和独立功能测试;共有9篇综述重点阐述了水中运动对心肺功能的改善,具体的心肺功能观察指标主要包括心率、血压、摄氧量和心输出量;共有5篇综述重点阐述了水中运动对疼痛的改善,主要为不同部位(如腰部、膝关节和中风)的疼痛评分量表;共有7篇综述重点阐述了水中运动对身体素质方面的改善,指标主要包括肌肉力量、有氧能力、骨密度和平衡能力;共有4篇综述重点阐述了水中运动对情绪方面的改善,指标主要包括抑郁、焦虑、压力和心理健康评定量表。在目前已有研究中涉及的水中运动干预方案之间存在着较大差异,如水中活动方式、运动时长、水温、水深以及运动强度的控制与监测等多方面因素。另一方面,不同研究中的老年人群体间的年龄差距、基础健康情况以及社会经济地位信息也均存在着较大的差异。已经有充分的证据可以证明水中运动对老年人群体健康带来的正面效应。目前研究的健康指标多关注于老年人的身体功能性指标、心肺功能指标和身体素质指标,较少研究关注老年人情绪方面的改善效果和疼痛的缓解效果。在未来的研究中可进一步观察和探究水中运动对老年人情绪健康和疼痛进行关注。更多还原