OEP联合八段锦对中老年女性平衡能力的应用效果分析

【作者】 蔡彩华； 曾繁彬； 林理涵； 胡国鹏；

【机构】 华侨大学；

【摘要】 研究目的:研究表明运动干预可以提高中老年女性平衡能力,发挥运动是良医作用。跌倒已成为全球老年人因伤害而导致死亡的主要原因,仅次于交通事故,老年人平衡功能的下降被视为跌倒的重要预警信号。本文探讨奥塔戈锻炼计划(Otago Exercise Program,OEP)联合八段锦练习对中老年女性平衡能力的影响及应用效果。伴随着我国人口老龄化加剧,本研究旨在为今后老年平衡能力方面的研究提供重要的思路和依据,助力相关领域的进一步探索与发展。我们期待,通过科学的运动干预措施,能够为中老年女性的健康和福祉带来积极的影响。研究方法:通过中国知网、万方数据平台、维普电子数据库、百度学术等途径搜索关键词"OEP"、"八段锦练习"、"中老年女性"、"YBT测试"、"下肢平衡能力"、"跌倒风险"等查找中老年平衡能力相关文献。以老年人生理机能出发分析力量、平衡等因素探讨线上线下结合的干预方法。将平均年龄59.4±4.9岁、身高156.7±5.4cm、体脂24.8±2.4kg/m的健康中老年女性(n=60)随机分为观察组和对照组各30例,运动训练过程分为16周进行干预。对照组采用单独进行八段锦练习,观察组则是在对照组基础上加入OEP。YBT(Y Balance Test)测量内容包括前侧(RA,LA)、后外侧(RPL,LPL)、后内侧(RPM,LPM)六个方向的下肢移动数据。根据前后侧两次统计结果分析运动干预前后两组的测量数据变化。研究结果:Y测试结果采用到达距离(cm),观察组与对照组进行配对样本T检验,干预前后均有显著性差异(P<0.001)。研究结果显示观察组较基线数据提升距离(cm):RA(8.733),LA(8.533);RPL(10.600),LPL(8.933);RPM(9.933),LPM(9.433)。对照组较基线数据提升距离(cm):RA(5.167),LA(6.567);RPL(7.967),LPL (6.000);RPM (7.167),LPM(7.100)。观察组平均变化值3.6 cm,标准误差1.8 cm。对照组平均变化值0.8 cm,标准误差1.5 cm。统计结果 Mean Difference为2.8 cm,95%置信区间0.4 cm到5.2 cm。RA(3.566,1.660到5.4719),LA(1.966,-0.047到3.979),RPL(2.633,0.851到4.414),LPL(2.933,1.249到4.616),RPM(2.766,0.768到4.763),LPM(2.333,0.645到4.020)。研究结论:通过16周的OEP联合八段锦练习后进行YBT测试,发现对预防老年人跌倒、改善平衡能力、前庭系统功能、本体感觉及整体运动能力都具有明显的积极效益。该运动方案中还有多项提升肌肉力量训练,增强中老年女性移动功能性。前庭功能训练联合肌肉抗阻训练同步进行是OEP能够提高中老年女性平衡能力的重要原因。八段锦有规律的呼吸和运动节奏,能够增强增强肺功能,促进全身血液循环,达到放松身心的效果。OEP与八段锦运动相比在移动功能测试和功能独立性测试中表现出更大的改善,OEP联合八段锦练习效果优于单独进行八段锦练习。进行干预后提升中老年女性下肢动静态平衡能力与神经肌肉控制能力、协调柔韧性,降低运动损伤风险,提高生活质量和身体健康水平。更多还原