基于可穿戴技术的运动员长期睡眠-觉醒行为的监测与分析

【作者】 徐小凤； 戴剑松；

【机构】 南京体育学院；

【摘要】 目的:良好的睡眠可以提高运动员的的运动表现,促进疲劳恢复,甚至降低运动损伤的风险。但据目前的研究调查表明,超过一半的现役运动员会在各种场合出现睡眠问题,包括睡眠不足、睡眠节律紊乱。这不仅会影响他们的运动表现,更可能对其长期健康产生不良影响。本研究旨在通过长期睡眠监测分析击剑队运动员的睡眠-觉醒行为,为制定运动员个性化训练和生活计划提供参考。方法:使用华为手环6在2023年4月至9月期间收集了23名击剑运动员的睡眠数据。监测的获得的睡眠参数包括入睡时间、出睡时间、深睡时长、浅睡时长、快速眼动时长、清醒时长和白天睡眠时长。在此期间,除比赛时期外,要求运动员每天24小时连续佩戴手环(洗澡及充电时间除外)。结果:击剑运动员的平均夜间睡眠时长为7.97h,不同性别运动员的睡眠参数无显著差异,水平高的运动员与水平低的运动员相比,除出睡时间(p=0.015)和睡眠中点(p=0.048)外,其他睡眠参数无显著差异;白天小睡时长与晚上睡眠时长呈负相关(r=-0.270,p<0.001);观察星期一至星期日运动员睡眠-觉醒行为的变化,在没有早晨训练的星期一、星期三和星期五,运动员的出睡时间和睡眠中点显著后移,且训练日与休息日的睡眠参数存在显著差异。结论:不同水平运动员的睡眠模式不同。运动员的睡眠-觉醒行为受训练计划安排的影响,存在睡眠节律紊乱的现象。更多还原