高水平男子羽毛球运动员FMS特征分析与训练策略研究

【作者】 姬志强； 杨澎湃； 肖辉；

【机构】 成都体育学院；

【摘要】 研究目的:研究报道,运动员在训练中常因某些训练方法不当,导致运动员某个关节或部位运动损伤。功能性动作筛查(Functional Movement Screen,FMS)主要用来评估运动员的动作障碍和动作弱链,直观呈现运动员在动作控制稳定性、身体平衡能力、灵活性、柔韧性以及本体感觉等方面存在的问题,可以有效地预防运动损伤。因此,本文对14名高水平男子羽毛球运动员进行FMS测试,通过量化数据分析羽毛球运动员的基础动作弱链和阻碍因素,结合羽毛球专项特征提出相应纠正训练策略,为今后科学化训练和预防训练损伤提供理论依据。研究方法:(1)采用文献资料法整理有关文献资料,为后期实验测试和实验结果分析提供相应理论支撑。(2)采用测试法进行FMS七个测试动作与三个动作疼痛排查,对照评分标准判断、记录各项得分与计算总分。(3)采用数理统计法对实验测试数据进行量化分析。研究结果:(1)羽毛球运动员深蹲FMS测试总分的平均值为2±0.77;跨栏步测试的左侧平均值为2.18±0.40,右侧平均值为2.1±0.54;直线弓步蹲测试左侧的平均值为2.27±0.47,右侧为2.09±0.30;肩关节灵活性测试左侧的平均值为2.36±0.67,右侧为2.64±0.67;直腿抬高测试左侧的平均值为2.63±0.50,右侧为2.64±0.50;俯卧撑起测试的平均值为2.27±0.47;旋转稳定性测试左侧的平均值为2.18±0.60,右侧为2.27±0.47。(2)羽毛球运动员FMS测试的总分平均值为15.45±1.91,与受伤风险评估值14分为参考,进行单样本T检验得知P<0.05,再对比总分均值15.45,得知大于14,因此表明,羽毛球运动员整体功能性运动表现良好。(3)对涉及羽毛球运动员双侧动作测试的跨栏步、直线弓步蹲、肩关节灵活性、直腿抬高和旋转稳定性动作测试评分进行独立样本T检验,结果均表示无显著性差异(P>0.05),(4)FMS测试中的疼痛排查所有运动员均为阴性。研究结论:(1)羽毛球运动员FMS测试中,整体和单个动作的最终得分情况结果表现良好。(2)羽毛球运动员在深蹲测试、跨栏步测试和旋转稳定性测试种存在个别运动员表现不佳。应对此三项进行针对性的纠正训练策略研究(3)纠正性训练策略应为:放松和拉伸屈髋肌群、辅助硬拉练习、单腿站立练习、股四头肌拉伸练习、躯干核心稳定性练习、放松拉伸肩关节,加强躯干稳定性练习和加强髋关节、膝关节伸肌练习。更多还原