“全民健身”背景下气排球运动对老年体质健康影响

【作者】 罗文轩； 邢晓冬；

【机构】 内蒙古民族大学体育学院；

【摘要】 研究目的:根据预测到2050年我国老龄人口将占全国人口的34%,平均每2至3名年轻人需要赡养一位老人。伴随着我国老龄化进程的不断加深,老龄化程度的不断加重,如何有效的提高老年人体质健康水平成为社会乃至整个国家需要面对的当务之急。为实现全民健身与老年人体质健康深度融合,我国在1984年将排球改良后产生了气排球这一新兴运动项目。目前气排球已经成为全国老年体育协会的五大竞技项目之一,在多地得到了很好的推广。本文是在"全民健身"背景下探讨气排球运动对老年体质健康的影响,希望为促进老年人体质健康提供一些理论依据。研究方法:通过文献资料收集在中国知网、维普等数据库中,以"体质健康"、"老年人"、"气排球"、"gas volleyball"等为关键词进行检索收集相关资料共收集1734篇,其中国内文献有1725篇,英文文献有9篇。其中以"气排球"为关键词有1409篇,以"老年人体质健康"为关键词有355篇,以"gas volleyball"为关键词有9篇,最后进行筛选,最终获得54篇文献为研究对象,这些论文主要围绕运动干预对体质健康影响进行探讨,为本研究奠定基本理论基础。运用专家访谈法、逻辑分析法等方法,分析气排球运动与老年人体质健康之间的联系,为科学指导老年人健康进行气排球运动提出恰当的意见。研究结果:(1)气排球运动能有效的提高老年人的心脏肌肉运动和收缩能力以及肺部吸收气体能力。气排球运动属于有氧运动一局比赛的时长可达15-30分钟并且一次运动一般连续进行三局比赛或更多,使参与者的心肺较长时间处于工作中。气排球比赛中队员的平均心率为100次每分左右,最高心率可达150次每分,根据运动员比赛中的心率推断,气排球比赛属于有氧运动范畴。王珊、段雨晴等做了相关的研究;其中段雨晴(2018)指出气排球运动能够增强肺活量,促进老年教师的心肺功能的提升。(2)气排球运动能够有效的减轻老年人的体重、降低BMI指数,减少老年人因为肥胖而引起高血压、糖尿病、高尿酸血症的可能性,并且能够提高身体抵抗力和适应能力,预防和减轻许多慢性疾病。汪自勉、董能、朱欢等人做了相关研究;其中朱欢(2016)在论文中指出经过气排球运动后,受试者脂肪率较运动前显著下降。(3)气排球的正面上手发球要求参与者利用腹部力量转动身体,在头的右前方用全掌拍击球使球过网,这就需要动用腹部和手臂的肌肉。而气排球运动中的扣球动作则需要协调的动用运动员的腿部、腹部、手臂肌肉。比赛中也需要大量的扑救、跑动、跳跃等动作。这些动作对提高老年人骨密度以及全身的肌肉力量与协调性有着良好的作用。(4)气排球运动是团队运动,在比赛中每名运动者需要和队友进行频繁的沟通交流,每次对局的胜利都能给老年人带来心理上的愉悦。长期坚持参与气排球运动能提高老年人的社交能力、促进老年人的心理健康,提高老年人的幸福感。刘煜伦、罗焕林等做了相关研究;其中罗焕林(2023)通过气排球运动干预,让中老年人感受到运动的乐趣,提升精力等积极情绪,同时一定程度上缓解消极情绪。研究结论与建议:(1)长期有规律的进行气排球运动能够有效提升心肌功能、提高肺容量,降低慢性疾病发生率,缓解消极情绪,促进心理健康。(2)加大普及老年气排球等运动项目的运动健康知识,发动更多的老年人参与到全民健身的运动中。(3)加快培养相应项目的社会体育指导员,确保老年人合理有效的运动。(4)建设更多老年气排球活动中心,解决老年人进行运动的硬件之扰。更多还原