中学田径运动员安静状态下心率变化对比赛成绩的影响研究

【作者】 代少东； 龚坚；

【机构】 重庆市渝北区龙塔实验学校； 西南大学人文体育研究中心； 西南大学教师教育学院；

【摘要】 研究目的:本研究以曾获得全国冠军的田径运动员参加历届全国中学生田径锦标赛以及重庆市中学生田径锦标赛的数据,分析其在赛前一天、赛前三天和赛前一周安静状态下的心率(脉搏)变化对比赛成绩影响,旨在为中学体育教师和教练员提供训练参考,科学有效的促进中学生运动员训练、赛前心理调整以及发挥更好比赛成绩。研究结果表明,安静状态下运动员脉搏变化是运动员科学合理训练以及赛前调控训练的客观量化标准,由于心率能及时反映运动员的训练状况和赛前心理变化,因此测定心率变化可作为教练员合理安排和调整赛前训练的依据。此外,针对赛前心理状态及运动员的抗压能力,可采取相应的心理调适措施,帮助运动员改善赛前焦虑状态,以保证运动员发挥最佳状态。研究方法:本研究采用实验设计,选取重庆市渝北区五所高完中和三所初中九位有比赛经验的中学田径运动员为研究对象,测量运动员安静状态下的心率变化,并将其与比赛成绩进行比较。研究过程中,为了更好地了解运动员的心率变化,我们还采集了他们一天中的活动量,包括他们每天的运动时间和休息时间。此外,为了深入了解运动员的心理状态,我们还采集了运动员参赛前的情绪状态(包括焦虑指数、紧张指数),并将其与心率变化进行比较分析。另外,我们还采集了运动员参赛前所处的环境,包括场地、人员组成、天气等,以便更准确地分析运动员的心率变化。研究结果:心率(脉搏)是教练掌握运动员在训练课中恢复情况的良好指标,同时也是运动员赛前心理调整的重要方式。运动员在创造优异成绩的背后必然存在着多种因素的影响。然而,中学生在我国运动员中属于特殊的一类群体,他们尚处于成长发育时期,心血管系统和各项身体机能指标会随着年龄的增加而变化,运动成绩也会随之改变。通过长年对运动员训练和比赛的跟踪与研究,发现中学生赛前安静状态下心率的变化会对比赛成绩产生较大影响。运动员安静状态下的心率变化与比赛成绩存在明显相关关系。研究人员发现,安静状态下心率较高的运动员比赛成绩相对较低;而安静状态下心率较低的运动员比赛成绩相对较好。通过制定合理有效的训练计划和赛前心理调整是运动员能够得到完全恢复和进行周期性调整的重要因素,将直接影响到运动员比赛成绩。运动生理学有关方面的研究证明运动员在中枢神经系统的调节下,运动训练可使其心血管系统的协调性得到改善,随着训练水平提高、心肌肌力增强和每搏输出量增加,运动员安静时脉搏频率逐渐减少,这种现象同时也说明具有一定训练水平的运动员在大强度训练后心率恢复较快、心肌收缩能力较强。研究结论:(1)在赛前一天、赛前三天和赛前一周时段内,中学年龄阶段的运动员若年纪越小,则安静状态下心率波动越大,而且比赛成绩与训练成绩的差异也更加明显。随着赛前时段的增加,这种差异会进一步加大,使得年纪越小的运动员的比赛成绩差距越大。此外,年纪越小的运动员往往身体反应更敏感、疲劳更容易,从而影响其心理和身体状态,影响最终的比赛成绩。(2)中学运动员长期训练,可以使安静状态下的平均心率随训练年限的增加而减缓,心血管水平得到有效改善。训练中可以通过练习控制呼吸,提高心搏控制技能,减少安静状态下心率波动,从而提升比赛成绩。此外,运动员稳定的情绪,对调节身体机能和心理、在比赛中发挥出最佳状态有正相关影响。(3)通过两名运动员参加全国田径锦标赛和重庆田径锦标赛的相关数据可以看出,运动员对大型比赛的关注度和自信心不同,安静状态下心率的波动会变大,比赛规模越大、竞争越大,安静状态下运动员心率波动越大。这也成为运动员参加各类比赛之前教练员调控其心理状态的重要参考依据。(4)随着运动员参加比赛场次增多,其安静状态下的心率会更加稳定,运动员安静状态下心率的稳定性和比赛成绩的稳定性成正比。运动员赛前安静状态下心率波动越小,成绩越高,创造纪录的可能性越大。总之,在中学运动员培养与训练一线中没有科学测量仪器或缺乏仪器的情况下,教练员无法测量和把握训练过程中运动员的各项复杂生理指标和数据来检测运动员比赛水平,那么,运动员安静状态时心率变化将会较好反映运动员赛前状态和预测比赛成绩,也可以用来监测运动员的训练负荷及调整训练计划,为业余田径教练员提供一个摆脱赛前难以把握运动员真实状态的方法,避免运动员"克拉克"现象的出现,同时可以指导运动员休息,帮助运动员达到最佳的比赛状态,从而达到预期的比赛成绩。更多还原