对称性运动对青少年上肢优势侧和非优势侧骨密度的干预效果研究——基于运动迁移理论

【作者】 张政钰； 邹国防； 赵宁； 胡月； 刘成斌； 董素君； 翟文超；

【机构】 天津体育学院；

【摘要】 研究目的:青少年骨健康生长发育是青少年体质健康发展中的重中之重,现如今青少年发生骨折的机率增加,究其原因是青少年软骨发育不良、成骨不全导致大大增加了青少年患骨折的风险;同时绝大部分的峰值骨量(Peak Bone Mass, PBM)是在青少年时期获得,可以说青春期是骨量发育的关键时期,是未来成年期骨骼质量的决定性因素。从而降低成年后患骨质疏松症和骨折的风险。为此,在儿童青少年时期获得更大的峰值骨量,则尤显重要。根据统计96%的个体存在以优势侧肢体为动作习惯而引起的身体非对称性适应,非主导侧肢体机能退化对身体处于敏感期的青少年骨骼、肌肉组织的生长、发育极为不利。对称性运动是指身体两边动作具有相似性,对称运动可以有效体现个人的成长、身体功能和健康状况。现有研究中主要集中在对下肢的研究,因此本研究将对现有运动干预骨健康实验研究中存在的问题进行梳理,并以对称性运动形式改善青少年各部位骨密度(Bone Mineral Density, BMD)为切入角,深入探究对称性运动对青少年身体不同部位BMD的影响,分析对称性运动对青少年上肢骨健康生长发育的重要性,论证攀岩这类对称性运动对双侧肢体协同发展的积极效益,为提高青少年骨量、BMD提供新思路。研究方法:实验对象:共招募42名17-18岁的青少年28名为本次试验的实验对象14名为对照组。所选入对象均符使用PAR-Q问卷进行运动前风险筛查以及填写人口资料和疾病史信息问卷,同时受试者均被告知实验目的、流程及了解实验过程中可能出现的风险,并签署同意书。将42名实验对象分为攀岩运动组(SC组,n=14名)、羽毛球运动组(BG组,n=14名)、对照组(CG组,n=14名)。实验方案:本研究基于对称性与非对称性理论以及运动迁移理论,选取受青少年欢迎的实验组BG组与具有明显对称性理论特征的SC组进行为期24周,每周3次(BG组周二、周四、周六;SC组周三、周五、周日),每次90分钟(17:00-18:30)的运动干预,CG组每周接受线上咨询,确认保持原有生活方式。每次运动干预包括热身(30min)、主体运动练习(50min)和放松(10min)三部分。为保证实验干预效果与受试者安全,指导进行运动干预的教练员均具有相关资格证书且具有多年教学经验。教练员需每次课前提20分钟到达训练场地,准备相关器械,检查相关器械的安全性。并在实验过程中时刻观察实验对象的状态并进行整。运动干预方案:给予SC组为期24周,每周3次(周三、周五、周日下午17:00-18:30),每次90分钟的运动干预。每次运动干预过程主要分为两个阶段,第一个阶段学习攀岩的基本动作和技巧,第二个阶段进行攀岩速度、难度、攀石三种形式的练习训练。每个阶段的干预内容分为三个部分:第1部分为准备部分(徒手操、技术性动作练习)时间为30min;第2部分为基本部分(第一阶段学习抓、搭、握、扣、撑、压等基本手法,学习脚正侧踩点、脚内侧踩点、脚外侧踩点三种基本脚法及手脚配合练习;第二阶段进行攀岩速度、难度、攀石三种形式的运动)该部分训练时间为50min;第3部分为结束部分(柔韧及肌肉的动态拉伸)时间为10min。在运动干预过程中,教练员需要观察受试者状态,并根据受试者状态进行调整。给予BG组为期24周的运动干预,每周3次(周二、周四、周六下午17:00-18:30),每次90分钟的运动干预。每次运动干预过程分为三个阶段,每个阶段的干预内容分为三个部分,第一部分准备部分(徒手操、技术性动作练习)时间为30min;第2部分为基本部分(第一阶段技术入门:握拍、高远球、基本步伐;第二阶段技术进阶:对拉高远球、网前球、后场高远球接网前球;第三阶段技术结合:吊球、杀球、后场结合网前技术)时间为50min;第3部分结束部分(肌肉拉伸、按摩)时间为10min。数据处理:通过SPSS24.0统计软件对实验数据进行统计分析,实验数据均以±标准差(x±s)表示。实验前、后进行采用配对样本t检验;三组之间采用单因素方差分析。以P<0.05表示差异具有统计学意义,P<0.01为具有极其显著的统计学意义。研究结果:(1)SC组后较运动前BMD均显著增加,其中SC组对青少年干预后的股骨颈非优势侧BMD(1.15±0.11)g/cm2与股骨干非优势侧(1.42±0.16)g/cm2的干预效果显著(P<0.05),SC对前臂骨非优势侧BMD的影响干预后(0.80±0.10)g/cm2高于干预前(0.65±0.09)g/cm2干育效果为显著(P<0.01);(2)SC组后与BG组对实验对象的优势臂的骨密度增长均具有益处,但非优势侧SC组(0.80±0.10)g/cm2效果较BG组(0.63±0.10)g/cm2更为明显,并且非优势侧SC组前臂骨左(0.78±0.12)g/cm2前臂骨右(0.80±0.10)g/cm2表现出SC组对骨BMD的对称增长,减少优势侧与非优势侧之间的距离;(3)BG组较运动前BMD显著增加,但只有优势臂有显著效果(P<0.01);(4)与CG相比SC组与BG组对青少年BMD增长均有显著效果(P<0.05)。研究结论:以攀岩运动为例的对称性运动与以羽毛球为例的非对称性运动对青少年骨健康生长发育均有显著效果,但攀岩运动可以有效缩短上肢优势侧与非优势侧之间的差异,这会对改善青少年现在多发的身体形态问题产生积极的效益,同时对提高青少年骨量、骨密度、骨强度起到了积极的促进作用;羽毛球运动虽对青少年骨密度有积极的影响但对优势臂和非优势臂之间的协同发展并不能达到积极效果。更多还原