拉夫堡间歇往返跑实验：回顾与展望

【作者】 张洋； 段佳位； 冯永刚； 朱春旺；

【机构】 牡丹江师范学院；

【摘要】 研究目的:同场竞技类项目运动员有着复杂的间歇性运动生理特征,由此所引起的生理和代谢变化等数据对体育科研及运动训练具有十分重要的意义,通常情况下基于实际比赛所测得的相关数据最为可靠,但同时存在较大限制,并可能影响运动员赛时运动表现。多年来,运动生理学家们旨在探寻一种可靠的运动试验方案用以模拟赛时运动员生理负荷状况,以方便开展运动生理生化研究,拉夫堡间歇往返跑实验(Loughborough Intermittent Shuttle Test,LIST)较好的满足了这一需求,该方案所囊括的运动动作代表了足球运动员典型的身体活动,从而使得运动员在参与实验过程中经历与赛时相似的生理负荷,并产生与赛时相仿的生理反应。得益于LIST方案设计的灵活性与高强度间歇性的运动锻炼特征,逐渐扩展到其他非足球同场竞技类项目上加以改良使用,其应用范围得到了进一步扩大。本研究将系统性的回顾、介绍LIST具体实施细则和应用研究以及其他相关内容,并基于综述内容做出最后的总结与展望。研究方法:本研究以检索自国内外各大数据库中有关LIST相关研究文献为基础对其展开综述,其中国内选择知网、万方为主要数据库,并未出现相关文献;国外选择从WOS、CINAHL、MEDLINE、PubMed、Sport discuss数据库进行检索,共检索出308篇文献,文献检索时间截止至为2022年10月19日。同时制定文献纳入与排除标准进行严格的文献筛选。结果:最终纳入63篇外文文献用于研究。1.基础方案:包含A、B两部分,耗时大致与一场足球比赛时间相当,其中A部分由5个15分钟的运动区块构成,每一运动区块内依次进行3次步行20m、一次全力冲刺、休息4s、3次55%VO2max速度下跑步20m、3次95%VO2max速度下跑步20m,完成A部分休息3min后开始B部分—以55%和95%VO2max速度在20m的距离下交替跑,若连续两次无法维持所规定速度则实验结束,耗费时间与个人耐力能力相关。由于专业测试设备价格昂贵,受试者个人VO2max可以考虑使用YOYO测试和20m强度递增往返跑实验预估。对于速度的控制采用类似YOYO测试的音频控制法,可购买Team Bleep test软件进行制作;2.改良方案:基础方案B部分虽可用于评价运动能力,但不具备良好的效度和应用价值,可考虑使用额外的15min运动代替B部分。目前应用最广泛的改良方案(以下简称LIST-6A)即是采用A部分的一个运动区块代替原B部分,使得总方案包含六个A部分运动区块,其余内容不做更改。另一种改良方案(以下简称LIST-SP)依然设计了六部分运动区块,各运动区块内运动项目与LIST-6A相同,只是在实验的前四部分选择用音频控制受试者的速度,后两部分去除音频由受试者自身控制运动速度,即包含"规定速度"和"自定速度"运动两大节。该方案一定程度上弥补了原基础方案在体能测试方面的缺陷,"规定速度"的运动相当于机体疲劳的预加载,实验的重点在于测试"自定速度"运动中不同受试者所耗费的时间,但受试者对实验方案的熟悉程度会影响最终结果,以及当不以测试成绩为主要结局指标或实验要求配速、距离、强度在不同受试者之间保持一致时,应选用仅含"规定速度"的测试方案。3.LIST与赛时生理反应:(1)Nicholas等人选取7名受试者完成两次至少间隔1周的LIST基础方案,并于实验过程中每15s记录一次心率和每一运动区块内的平均心率,测量5个运动区块休息期间及B部分结束后的自我感觉用力程度、血乳酸和血糖值,以上所有指标在两次实验中无显著区别,表明该实验具备良好的重测信度,同时结合既往赛时报道与研究结果对比也未显示出较大差异性,证实了该实验模拟足球赛时基本生理反应的良好程度。(2)LIST-6A除运动强度略低于实际比赛,以及未良好反映赛时氧化还原状态外,在模拟赛时典型身体活动、血乳酸、神经肌肉表现、体液丢失与肌肉损伤情况等方面均具备较好的效度。4.LIST的应用:LIST较多应用于探究实验前摄入某些营养物质所可能在实验进行中带来的运动表现改善效果,以及评价实验后肌肉疲劳特点和疲劳恢复手段作用效果研究,其多属急性干预手段,而对于一些周期性非急性干预措施需要以评价性测试来反应其有效性研究则不适用。此外,当用于非足球类研究时,LIST模拟的是运动员机体高强度间歇性运动生理负荷情况,也可作为一种高强度间歇运动锻炼和科研工具使用。研究结论:(1)LIST与类似的间歇性运动实验最大的不同即是在于尽可能复制了赛时所有典型身体活动,并在尊重个体有氧运动能力的前提下设置运动强度,同时该实验方法可结合专项技能、敏捷反应性等测试用以反应相当负荷下运动员技能水平与敏捷反应能力,毕竟随着比赛过程中疲劳的发展将会对此造成一定影响,优秀的运动员通常具备疲劳下稳定的技能表现,但LIST无法作为耐力评估的有效方式,且不适用于周期性非急性干预措施研究;(2)未来除需要更为丰富的运动营养物质对同场竞技类或具有高强度间歇性运动特征运动员运动表现改善效果研究外,更具有意义的是借助LIST探究我国球员肌肉疲劳特点和运动生理特征,以便发现效果良好的促进机体疲劳恢复手段,以及根据球员不同的运动生理特征帮助制定更为科学合理的运动训练处方和安排有效的战术策略(如赛时球员替换策略)。此外,应根据国内运动员跑动强度,做出适用于我国运动员应用的改动,尤其对非精英运动员,和加强LIST在非运动员群体中的应用;(3)综合来看,LIST作为一种新兴的运动实验方案有着良好的应用和科研前景,尤其在于运动营养和有关肌肉疲劳主题研究,将有助于我国足球或其他同场竞技类项目于该方面的进一步发展,推动有关运动员运动生理的基础研究,从而助力我国体育科学发展,早日实现体育强国的宏伟目标。更多还原