力量训练干预对脊柱侧弯儿童身体形态的影响研究

【作者】 侯太甫； 李清源； 张治国；

【机构】 河南大学中原武术研究院； 河南大学武术学院；

【摘要】 研究目的:脊柱疾病是世界三大慢性疾病之一,而脊柱侧弯是最常见的脊柱疾病,我国儿童因不规范的站姿和坐姿,脊柱侧弯问题日趋严重,已经威胁到我国儿童身心健康发展,目前我国儿童存在脊柱侧弯问题的人数已经超过了300万,是影响儿童体质健康的"杀手"之一。儿童的脊柱侧弯问题不易察觉,如果不及时矫正会逐渐严重,引起脊柱不可逆的机构改变,严重的甚至会影响到儿童的运动能力和生活质量。因此尽早的干预治疗必不可少。国家教育部提出了《关于尽快开展儿童青少年脊柱侧弯防控工作的提案》,卫生委员会同样提出了《关于关注青少年脊柱健康,提高我国青少年健康水平的提案》,两个提案中均提出脊柱侧弯是维护青少年儿童健康的疾病,要加强青少年儿童脊柱侧弯的预防,对已经出现脊柱侧弯的儿童尽早干预,促进我国青少年儿童健康成长,并提出了将脊柱侧弯预防纳入到学校的健康教育中。运动处方、脊柱牵拉操、爬行运动、肌肉力量练习、柔韧练习、功能性训练、核心力量练习、瑜伽等运动手段均对中小学生脊柱形态异常具有改善作用,但是须为适宜的运动量和运动负荷,否则适得其反。本研究拟采用力量训练的运动康复干预方法研究对脊柱侧弯儿童身体形态的改善作用。研究方法:本文选取山东省济南市实验小学7-10岁的40名儿童为研究对象,平均分为实验组和对照组,实验组利用设计的力量练习方案,对照组进行常规的体育运动(体育教学大纲)。(1)设计干预方案,在实验干预前2天开始布置实验干预场地,保证配套设施的完善,提前测试每个受试者的各项指标,如身高、体重、脊柱侧弯指标等,在测试完毕后记录成绩,制作成数据表格方便保存。(2)根据测试结果,结合专家的意见,设计符合儿童特征的运动康复干预方案和训练计划。(3)正式开始运动康复干预实验,控制相关因素,干预训练主要利用受试者在下午放学后的业余时间,由一名体育教师组织集体上课,由本人复杂维持秩序和加强管理。(4)实验后测,对实验后的相关测试数据进行测试,并进行数据整理。(5)是实验前后的各项数据进行对比。(6)根据实验前后数据的对比差异性,分析运动康复干预对脊柱侧弯儿童的身体形态的影响效果。儿童的脊柱侧弯问题主要是由于躯干肌肉组织不平衡造成的,运动康复干预促进脊柱侧弯恢复的设置应将重点放在平衡脊柱周围的肌肉上,加强和激活身体的核心部位肌群,加强儿童躯体对脊柱的控制力量,增加脊柱的稳定性,从而促进身体形态的改善[4]。每天的运动康复干预时间为30分钟,分为三个阶段分别为热身阶段、身体锻炼阶段和放松阶段。在前5分钟的热身中训练内容分别为大树松鼠、丢沙包、喊号抛球、萝卜蹲、喊号追人等,周1至周5不同。身体锻炼阶段是最重要的运动干预内容,主要以力量训练为主,尤其是针对核心部位的训练,能够提高脊柱周围的肌肉力量,增强对脊柱的控制能力,提高脊柱协调性、稳定性和灵活性,保证标准的脊柱姿态。在放松阶段主要以拉伸动作为主,通过动态和静态拉伸,放松肌肉和韧带,尤其是脊柱周围的肌肉和韧带,有注意脊柱周围的弹性和柔韧性的提高。研究结果:实验组有14名受试者有矫正效果,占比为70%;有6名受试者没有矫正效果,占比为30%。可见进攻运动康复干预后大部分受试者的脊柱侧弯得到改善,有明显的好转。对照组只有25%的受试者有矫正效果。可见力量训练的干预效果优于常规体育练习。两组受试者向凹侧弯曲检验结果 P=0.001<0.01,有显著性的改善;向凸侧弯曲检验结果 P=0<0.01,有显著性改善;向凹侧旋转检验结果 P=0.152>0.05,没有显著性变化;向凸侧旋转检验结果 P=0<0.01,有显著性改善。可见经过运动康复干预受试者的胸椎凹弯曲幅度明显变大,凸侧弯曲和旋转幅度明显增加。两组受试者向凹侧弯曲检验结果 P=0.043<0.05,有显著性的改善;向凸侧弯曲检验结果 P=0<0.01,有显著性改善;向凹侧旋转检验结果 P=0.004<0.01,有显著性改善;向凸侧旋转检验结果P=0<0.01,有显著性改善。可见经过运动康复干预受试者的腰椎凹弯曲和旋转幅度明显变大,凸侧弯曲和旋转幅度明显增加。两组受试者的肌肉重量平均值分别为12.54±2.33和12.89±2.96,检验结果 P=0.452>0.05,无显著性提高;两组受试者的脂肪重量分别为10.55±6.32和9.64±5.59,检验结果 P=0.055>0.05,无显著性下降;体脂率分别为26.51±4.14和23.15±3.61,检验结果 P=0.021<0.05,有显著性下降。可见运动康复干预对降低受试者的体脂率有显著的作用,在干预后受试者的身体形态更加标准。研究结论:(1)经过3个月的力量练习康复干预对儿童姿势性脊柱侧弯有显著的矫正效果,通过干预能够改善儿童胸椎和腰椎向凸侧弯曲和旋转活动度,从而达到改善脊柱活动度的作用。(2)经过3个月的力量练习康复干预对儿童的身体形态也有一定的改善作用,降低了儿童的体脂率,提高体质健康水平。(3)通过力量练习的运动康复方案对儿童的脊柱侧弯和身体形态改善有较好的帮助作用。更多还原