功能性训练对男子羽毛球专项大学生肩关节肌力平衡性和运动表现的干预效果实证研究

【作者】 姬志强； 杨澎湃； 周道琴； 谢述玲；

【机构】 成都体育学院运动训练学院； 成都体育学院运动医学与健康学院；

【摘要】 研究目的:羽毛球运动作为非对称性过肩运动项目之一,上肢存在优势侧(Dominant Limb,DL)与非优势侧(Non Dominant Limb,NDL)之分,由于DL频繁作出旋内、旋外等挥拍击球动作,可能会加大肩关节异侧同名肌及同侧拮抗肌肌力差异而导致不平衡,进而造成肩关节的损伤,影响运动表现或运动成绩。功能性训练可针对身体某部位的功能运动障碍、运动技能提高、动力弱链强化、灵活与稳定性改变等方面,有选择的改善人体骨骼肌肉系统、神经系统、呼吸系统及本体感觉系统,将一般运动训练转化为专项运动需求训练,进而改善专项运动表现或提高运动成绩。故本研究围绕男子羽毛球专项大学生肩关节等速肌力平衡性特征,探究功能性训练对其肩关节肌力平衡性的干预效果及肌力平衡性与运动表现指标的相关性,为相关研究提供理论与实践数据支撑。研究方法:(1)选取成都体育学院羽毛球专项班36名男生,随机分为对照组(C组,n=18人)和实验训练组(S组,n=18人)。C组正常进行专项课训练,S组为专项课训练+12周功能性训练。纳入标准:(1)羽毛球训练年限至少为一年;(2)自愿参与本实验。排除标准:(1)半年内有过严重肩伤、上肢肩部理学检查不合格;(2)训练中途脱落人员;(3)C组除羽毛球专项课训练外,S组除羽毛球专项课训练和功能性干预训练外,有其它训练干扰。所有受试者均已签订知情同意书,伦理报告审批编号为(2021)71号。两组人员在年龄、身高、体重、BMI、体脂率上均无显著性差异(P>0.05)。(2)功能性训练干预方案共分为三个阶段,阶段一:安排激活肩关节周围肌肉和小负荷的功能性力量训练如:站姿W字、瑞士球游泳、古巴推举、小重量哑铃前平举与侧平举、小重量哑铃俯身飞鸟,为期2周;阶段二:以中负荷量的功能性力量训练为基础,并加入模仿专项动作的训练手段如:弹力带肩部整体性练习、弹力带模拟挥拍练习、古巴推举、中级重量哑铃前平举、侧平举与俯身飞鸟,为期6周;阶段三:在第二阶段基础上进行极限负荷训练,为期4周。训练周数共12周,3次/周,40分钟/次,平均心率130-150次/分钟。训练遵循原则:(1)循序渐进原则;(2)适宜负荷原则;(3)DL负荷减半原则。以上训练方案是对10名研究方向为羽毛球运动项目训练、体能训练、运动康复的专家访谈并结合文献资料制定。(3)等速肌力测试:在功能性训练干预前后,对C组和S组分别进行DL与NDL肩关节内外旋肌群等速肌力测试。测试指标为:峰力矩(Peak Torque,PT)、相对峰力矩(Peak Torque/Body Weight,PT/BW)、功能比(Functional Ratio,FR)。(4)运动表现测试:(1)羽毛球掷远,要求受试者侧身站立在前发球线内,以打羽毛球的动作用力向正前方掷球,DL与NDL手各3次,取最远一次。(2)正手发与击打定点高远球,要求以底线为长,内边线为宽,制作3个长0.5米,宽1米的长方形,进行正手发定点高远球和正手打定点高远球,球的落地从外框到内框分别为3分、2分、1分,其他区域无分,左右评分相同,各击打5个球,单侧最高总分为15分。(5)数理统计法:运用统计学软件SPSS26.0版,对所得数据进行正态分布检验和方差齐性检验,如符合以上检验,则进行单因素方差分析,不符合则采用秩和检验,相关性分析采用Pearson相关分析。研究结果:(1)等速肌力测试:(1)功能性训练干预后,角速度为60°/s时,S组内、外旋肌群较C组,DL的PT呈极显著性差异(P<0.01),DL与NDL的PT/BW呈显著性差异(P<0.05);角速度为180°/s时,S组内旋肌群较C组,DL的PT与NDL的PT/BW均呈显著性差异(P<0.05),S组外旋肌群较C组,NDL的PT/BW呈显著性差异(P<0.05);角速度为240°/s时,S组内旋肌群较C组,DL的PT、PT/BW均呈极显著性差异(P<0.01),NDL的PT/BW呈显著性差异(P<0.05);除在不同角速度下C组内旋双侧肌力差值外,其他指标数据均远大于10%(P<0.05或P<0.01)。(2)功能性训练干预前后组内对比,角速度为180°/s时,S组异侧内旋同名肌变为有显著性差异(P<0.05)。(2)运动表现测试:功能性训练干预前,S组与C组组内DL较NDL掷远成绩均存在显著性差异(P<0.05),S组正手发左区定点高远球较右区,呈显著性差异(P<0.05);功能性训练干预后,S组与C组组间DL与NDL掷远、正手发左区定点高远球与右区定点高远球、正手打右区定点高远球对比均呈极显著性差异(P<0.01);功能性训练干预前后组内比较,S组正手打右区定点高远球呈显著性差异(P<0.05)。(3)肩关节双侧肌力平衡性与运动表现指标相关性:角速度为240°/s时,发左区定点高远球与双侧内旋肌力平衡性呈高度正相关(R=0.60,P<0.05)。研究结论:(1)羽毛球男子专项大学生肩关节DL与NDL旋转肌群最大肌力、同侧内旋肌与外旋肌肌力均存在非平衡性现象,即DL旋转肌肌力总是大于NDL,内旋最大肌力总是大于外旋最大肌力。(2)功能性训练可改善肩关节双侧同名旋转肌群和同侧拮抗肌群间的最大肌力平衡性。(3)功能性训练对羽毛球专项大学生运动表现指标有积极作用,但肩关节双侧肌力平衡性与运动表现指标相关性弱,提示功能性训练对运动表现的干预,需考虑专项特征和整体动力链上拮抗肌群的平衡性。更多还原