水中专项抗阻训练对游泳运动员自由泳运动表现的影响：系统综述和多层次META分析

【作者】 王紫玉； 高捷； 陈晨； 王一淞； 张寅凯；

【机构】 北京体育大学中国游泳运动学院； 北京体育大学竞技体育学院；

【摘要】 研究目的:在竞技游泳中,自由泳项目是四种泳姿中比赛项目最多的,在短距离自由泳项目中,成绩的差异经常十分微小,冠亚军成绩差往往只有0.01秒,激烈的竞争程度给游泳训练提出针对性和精细化的要求。提高途中游速,必须提高肌肉力量,而水中抗阻训练是提高肌肉力量的一种训练方式,有益于改善自由泳的运动表现。为了提高游泳运动员的自由泳成绩,基于水中专项抗阻训练近些年逐渐进入游泳教练员和运动员视野,其可以提高游泳运动员肌肉力量的同时,也贴近专项发力特点。水中抗阻训练一般通过水下弹力带牵引阻力、阻力泳衣、双人或多人抗阻等方式进行训练干预。然而,目前实验研究存在矛盾,比如Junior等人的研究表明,和对照组比,水中专项抗阻训练并没有有效提高游泳运动员自由泳成绩,而另一些研究则持相反结果。鉴于现有研究的存在不足和不一致性,需要对此进行META分析,以确定基于水中专项抗阻训练是否对改善自由泳运动成绩有效。目前仅有一篇META分析分析了体能训练对自由泳成绩的影响,然而此文章并没有对水中专项抗阻训练干预进行单独的分析,同时没有解释不同训练水平、不同距离和不同训练方法之间的差异,另一篇系统综述虽然总结了不同力量训练方法的差异,但并没有进行定量的META分析,因此本文打算对基于水环境的水中抗阻训练对游泳运动员的自由泳成绩影响的研究进行汇总分析,并尝试根据游泳距离、干预方式和运动水平的亚组分析得出多元的结果。研究方法:此系统综述是按照《系统综述和荟萃分析优先报告的条目》(PRISMA)的指南进行的,检索Medline、Sportdiscuss、中国知网和万方四个数据库,检索时间从建库至2023年4月1日,中文检索以"游泳、游泳运动员、游泳成绩"和"水中力量训练、水中抗阻训练、弹力带牵引训练、阻力裤、阻力伞"等为主题词结合自由词进行组合式检索;外文检索以"swimming、swimmer"AND"in-water strength training、specific strength training"等为主题词结合自由词进行组合式检索。在纳入和排除文献、提取数据和评估相关文献后,我们使用CMA 3.0(Comprehensive META Analysis,Version3,Biostat,Englewood,NJ,USA)进行META分析,同时采用标准化均数差(SMD)进行META分析的效应量解读,因为不同的研究采用了不同的测量手段,测量距离,本文旨在更深入地研究水上专项抗阻训练对游泳运动员自由泳影响的效果,因此对不同研究间的受试者训练水平、干预周期、干预方式和游泳距离进行亚组分析。本研究对多臂研究进行拆解,通过多层次META分析进行数据合并。为了检测发表偏倚,使用了Begg和Mazumdar秩相关法和Egger的线性回归检验,同时使用Duval和Tweedie剪补法用于识别缺失的研究,对于汇总效应量的稳定性采用累积性META分析和逐一剔除法进行评估。采用I2评价研究间的异质性,如果I2>50%,则表示异质性显著。I2的异质性解读分为:低(<50%)、中(50-75%)、高(>75%)。研究结果:本研究共纳入10篇随机对照实验,共18个实验-对照两两比较组,包含323名游泳运动员。在PEDro7分制量表中,纳入文献的PEDro分数为4.2±0.4分,表明纳入文献整体质量中等。Meta分析结果显示:水中抗阻专项训练可以显著提高游泳运动员自由泳成绩,效应量为中(SMD=-0.565,95%CI=-0.814—-0.316,P<0.0001),同时不同研究间不存在显著异质性(Q=20.149;P=0.253,I2=16.745%)。采用1.Begg和Mazumdar秩相关法和2.Egger线性回归法发现研究不存在显著发表偏倚,同时Duval and Tweedie剪补法未检测到缺失的研究。累积性META分析显示了各个独立研究随着样本量从小到大逐步累积的结果,从2009年第4个研究开始显示证据出现了统计学差异,之后随着时间的推移直到所检索到的最后一项研究,效应量逐渐变大且趋于稳定,说明整体研究效应量稳健,同时,逐一剔除法的结果表明,水中专项抗阻训练对游泳运动员自由泳成绩的影响的汇总效应不受任何一项研究的显著影响。亚组分析结果显示,不同亚组分析间不存在显著异质性(所有亚组均I2<50%),1.关于受试者水平亚组结果显示:中等水平[SMD=-0.504,95%CI(-0.917,-0.092),P=0.017]和高水平游泳运动员[SMD=-0.605,95%CI(-0.931,-0.280),P<0.001]都能通过水中抗阻训练提高自由泳成绩。2.关于干预周期的亚组结果显示:≤7周的力量干预[SMD=-0.360,95%CI(-0.777,0.047),P=0.083]不如>7周的力量干预[SMD=-0.673,95%CI(-0.978,-0.368),P<0.001]3.关于自由泳距离的亚组分析结果显示:短距离自由泳(25-100米)[SMD=-0.254,95%CI(-0.461,-0.047),P=0.016]和中距离自由泳(≥200米)[SMD=-0.232,95%CI(-0.763,0.299),P=0.391]间不存在差异,且两者均得到显著改善。4.关于不同干预措施的亚组结果显示:双人抗阻训练[SMD=-1.228,95%CI(-1.988,-0.468),P=0.002]和阻力伞训练[SMD=-1.056,95%CI(-1.474,-0.638),P<0.001]显著提高了自由泳的成绩,而弹力带[SMD=-0.266,95%CI(-0.568,0.037),P=0.085]和阻力泳裤[SMD=0.153,95%CI(-0.773,1.078)P=0.746]对自由泳成绩的改善不显著。研究结论:1.水中抗阻训练能有效改善游泳运动员自由泳成绩。2.关于受试者水平,中等水平游泳运动员和高水平游泳运动员均能通过水中抗阻训练提高成绩。3.关于周期安排,>7周的水中抗阻训练改善游泳运动员自由泳成绩较好。4.关于不同训练距离,水中抗阻训练对短距离和中距离自由泳均有良好提高效果。5.关于干预措施,采用双人抗阻训练和阻力伞训练作为水中抗阻训练的干预手段对提高自由泳成绩的效果较好。6.虽然水中抗阻训练对自由泳成绩具有显著的提高效果,但需要对训练变量进行特定设置。更多还原