新规则下世界级跆拳道运动员冠军模型特征研究

【作者】 张楠； 张然； 刘卫军；

【机构】 沧州师范学院； 天津体育学院； 北京体育大学；

【摘要】 目的:基于身体形态、生理机能、运动素质和运动损伤概括新规则下世界级跆拳道运动员冠军模型特征,为我国跆拳道专项训练和比赛提供理论借鉴和训练学启示。方法:对WOS等国外数据库有关跆拳道运动员身体形态、生理机能和运动素质等领域文献进行检索,并导入Endnote软件进行筛选与整理。选取研究对象为世界跆拳道联盟排名前16名跆拳道运动员的研究报道为本文参考文献,最终整理75篇入选文献指标与数据。结果:1)在身体形态方面,世界级跆拳道运动员身高、体重及BMI分别处于176.2～191.2cm、68.4～86.5kg、20.3～22.4 kg/m2（男子）与167.6～177.0cm、55.2～69.9kg、20.4～22.4 kg/m2（女子）,体脂含量分别为7.3%～15.3%（男子）与11.2%～19.4%（女子）,不同水平跆拳道运动员身体形态指标并无明显差异;2)在生理机能方面,世界级跆拳道运动员最大摄氧量(Maximal Oxygen Consumption,VO2_max)水平为44.0～63.2ml/kg/min（男子）和41.6～58.5ml/kg/min（女子）,最大无氧功率峰值（Peak Power,PP）为8.4～14.7w/kg（男子）和6.6～10.2w/kg（女子）。新规则下世界级跆拳道运动员比赛平均心率(Mean Heart,HR_mean)HR_mean≥90%HR_peak,其中52.4%±21.0%比赛时间瞬时心率处于85%HR_peak以上,血乳酸(Blood Lactic Acid,BLA_post)约为7.5～14.0mmol/l（男子）和8.3～11.7mmol/l（女子）之间。与旧规则相比,新规则下跆拳道比赛BLA_post和BLA_rec分别提高15%（12.0mmol/lvs13.8mmol/l）和25%（2.8mmol/lvs3.5mmol/l）,RPE_6-20水平为13（中等强度）其中,PP与BLA_post是决定世界级跆拳道运动员竞技水平的关键指标。3)在运动素质方面,世界级跆拳道运动员在纵跳、高翻、单腿二级跳、折返跑、30米、灵敏跑等指标上具有更出色的运动表现,但在最大力量、力量耐力、柔韧性等指标上并无明显差别。4)在运动损伤方面,世界级跆拳道运动员损伤率为26.1～79.3次/1000人,损伤高发期为23～24岁（男子）与17～18岁（女子）,遭受攻击、专项技术导致膝关节过伸和准备活动不足是主要诱伤因素。38.9%～65.5%损伤分布在下肢,其中膝关节和足是损伤最严重部位。世界级跆拳道运动员主要损伤形式为挫伤,分别占42.7%（男子）与62.7%（女子）,其次为扭伤、拉伤和骨折等,损伤程度多数损伤为TLI≤7天,造成TLI≥21天、退役或死亡的损伤极少。结论:世界级跆拳道运动员冠军模型（模型值）包含体脂含量（男子:7.3～15.3%;女子:11.2～19.4%）、最大摄氧量（男子:44.0～63.2ml/kg/min;女子:41.6～58.5ml/kg/min）、最大无氧功率（男子:8.4～14.7w/kg;女子:6.6～10.2w/kg）、3min后血乳酸（男子:7.5～14.0mmol/l;女子:8.3～11.7mmol/l）、平均心率(HR_mean≥90%HR_peak)、高翻（男子:70～100kg;女子:60～85kg）、30米（男子:3.6～4.1s;女子:4.6～5.2s）。其中,最大无氧功率、3min后血乳酸、高翻、30米是决定世界级跆拳道运动员竞技水平的核心模型指标。建议:1)新规则下跆拳道比赛糖酵解供能比例明显增加,应注重有氧与无氧能力同步发展,才能对接新规则下跆拳道比赛负荷强度;2)力量训练应注重跆拳道运动员单腿支撑条件下髋-膝-踝关节的稳定性和对抗能力。强化下肢力量、增加下肢护养性练习、避免膝关节过伸是减少跆拳道运动损伤的重要手段。在日常专项训练中,准备活动除了调动中枢神经系统兴奋性和消除心肺功能惰性外,还应加入膝关节、踝关节以及核心区域力量激活;3)在专项素质训练中,应强化全身协调发力能力和神经系统对肌肉的募集能力,专项力量应围绕爆发力训练（≥85%1RM/3～5次/组/2～3组/2min间歇）和增强式训练（≤30%1RM/10～15次/组/2～3组/3min间歇）展开,避免以肌纤维增粗、收缩速度降低为代价换取击打效果。更多还原