普拉提系列器械对女大学生脊柱侧弯矫正的动态观察

【作者】 乔亚珺； 张予鹏； 顾志勇；

【机构】 郑州升达经贸管理学院； 河南农业大学；

【摘要】 研究目的:脊柱侧弯是指冠状面偏离正常体位,形体发生异常表现。大量的研究显示,导致脊柱侧弯的最主要原因是长期坐姿和背包姿势以及穿高跟鞋等所致,高校女大学生这一群体脊柱轻度侧弯的发病率已达到10-14%,而且还在不断增长。这给正处于青春后期女大学生们的心理带来不少阴影。一是外在形象和"形体美"受到影响;二是引起颈部肌肉力量不平衡,骨骼受力不均,使循环系统和神经系统受到不同程度的压迫,造成颈部、肩部、背部疼痛,从而导致头部供血不足、睡眠质量下降,精神欠佳,记忆力减退,学习成绩下降等。这使爱美心切的女大学生们陷入了极度的困苦之中。女大学生正处于青春期发育的后期,尽管身体形态发育基本定型,但身体的可塑造性较强。希望通过对普拉提系列器械矫正的研究,帮助脊柱侧弯的女大学生重塑自信,促进身心健康的发展。为此,本研究于2018年5月,在XXX壹健身俱乐部会员中抽取30名患有轻度脊柱侧弯的高校女大学生为研究对象,运用普拉提系列器械进行了为期7个月的实验矫正训练,观察对象在普拉提系列器械矫正训练的动态变化。希望通过本实验的研究能够帮助女大学生实现矫正脊柱侧弯的目的。为日常不良坐姿、背包姿势和穿高跟鞋等人群提供有效参考。研究方法:以XXX壹健身俱乐部会员中的女大学生为主,在67名女大学生自愿报名的基础上,从中筛出30名为本研究的实验对象,平均年龄18-22岁。采用Cobb角测量法(X光片)、体态评估测量法、实验法等方法;运用普拉提系列器械(器械一:普拉提器械万能滑动床,型号:PT-WR,产地德国;器械二:普拉提康复梯桶,型号:PT-PLB2,产地德国;器械三:凯迪拉克床,型号:PT-PTT,产地德国)。(1)普拉提器械万能滑动床:最大的优点之一是多功能普拉提万能滑动床的练习动作通过滑车阻力、或人体对抗弹簧阻力且保持滑车静止状态,即可延伸身体的中轴,提升人体力量、拉伸人体的柔韧性和平衡性;(2)普拉提康复梯桶:主要在于适应和改善不同躯体和腿部练习时的活动范围;(3)凯迪拉克床:主要训练人体的平衡感和强化核心肌肉,强化腹部力量的练习。(1)训练时间:每周不少于3次,每次40-60min;(2)训练强度:以心率保持在有氧阈心率值与无氧阈心率值之间,即120-135次/分之间;(3)注意事项:可根据实验对象对矫正处方的承受力随时调整,以保证矫正效果和练后第二天不感到疲劳为宜,做到循序渐进,实验全程进行医务监测。由资质的专业教练针对患者量身定制的矫正训练处方进行4-7个月的动态矫正训练。研究结果:1)普拉提系列器械对轻度脊柱侧弯女大学生矫正训练的动态变化。经过4个月的实验训练,30位实验对象除身高没有明显差异外,其他四项指标均具有明显差异,尤其是轻度脊柱侧弯与实验前比较具有显著差异P<0.05;7个月后,其效果具有非常显著性差异P<0.01。表明普拉提器械具有针对性的矫正效果,能够有效的矫正轻度脊柱侧弯状况。其中有2位实验对象没有其他对象效果明显,研究认为,这可能与她本人出勤率不高、做动作时出力的不到位等原因有关。2)普拉提系列器械对轻度脊柱侧弯女大学生身体形态的影响。经过7个月的普拉提系列器械矫正训练后,大部分实验对象的高低肩现象已得到明显改善P<0.05,不少对象的形体也发生了变化,腹部和背部的肌肉变得紧实,最能真实反映是皮下脂肪率由原来的27.1±3.5下降到19.03±3.5,腰围也明显降低。表明普拉提系列器械训练不仅对女大学生高低肩有明显改善效果;而且对身体形态各项指标具有非常显著性差异P<0.01。3)实验后的追踪效果。在实验停止2个月追踪调查时发现,实验对象脊柱侧弯矫正后的效果一直处于稳定状态,进一步表明了普拉提系列器械矫正训练对女大学性轻度脊柱侧弯有非常显著地效果。并且具有安全可靠、矫正效果持久等特点。表明普拉提系列器械训练是一项即能矫正轻度脊柱侧弯、又有塑造形态美的功效。研究结论:1)女大学生会员由于学习压力大和不良背包、穿高跟鞋等习惯及肌力缺乏,是脊柱侧弯高发人群,应及时进行检测,尽早矫正。2)经过7个月的矫正训练和停训2个月追踪调查发现,女大学的形体没有任何变化。可见,普拉提系列器械矫正训练效果不但稳固性好、持久性强等特点,而且安全可靠、切实有效,是一项值得推广的运动项目。3)普拉提系列器械矫正训练不但对患有脊柱侧弯的人具有明显的效果,而且它在还能调整脊柱和加强核心肌群锻炼,系统改善身体形态状况的功效。4)现实生活中造成脊柱侧弯的原因很多,一旦实施脊柱侧弯矫正训练,需要对患者进行身体综合评估,针对性的制定矫正训练处方。5)由于普拉提系列器械操作复杂,矫正训练时需要专业人员规范化操作,才能达到理想的效果。因此建议:女大学生应培养自己良好的坐姿、背包和不穿或少穿高跟鞋的习惯,积极参加体育锻炼,以保持良好的身体姿态。更多还原