核心稳定性对少数民族传统项目“押加运动”影响的研究

【作者】 毕研宇； 柴国荣；

【机构】 北京体育大学中国田径运动学院；

【摘要】 研究目的:押加是我国一项少数民族的传统运动项目,从满族、藏族等少数民族地区传承发展下来的,已有上千的历史。它其实是一种趴着拔河的运动项目,两名运动员像大象的姿势一样,分别趴在地上,位于比赛场地的两端,两人脖子上套着同一条长绸布,经过胸部、腹部、胯部连接起来,全身各部位一起发力,向相反的方向拉拔,率先拉过指定区域即为胜者。该项运动要求运动员的身体素质和全身力量水平极高,而核心稳定性是直接影响比赛结果的关键因素,核心稳定性增强,使运动员身体处于协调平衡稳定状态从而把最大潜力发挥出来,竞技能力提高,因而特别重视核心稳定性的训练。通过查阅相关文献发现应用在押加运动中的研究很少,又通过教练员访谈等方式得知大多数押加运动员都存在核心不稳定的弱点,严重限制成绩的提升,因此核心稳定性练习如何更好的应用在押加运动员身上,有针对性的核心稳定性练习是否能够更好的促进运动员成绩的提升等问题,就值得去研究。研究方法:1.文献资料法:本文通过查阅北京体育大学图书馆相关文献资料、报刊、书籍等,以"核心稳定性练习""核心力量练习""押加运动""少数民族传统项目"等关键词,检索CNKI中国知网有关国内外文献资料及报刊等,其中着重对2000年-2021年的相关文献资料进行查阅。2.专家访谈法:对北京体育大学押加运动训练队的教练员、管理者等专业人士进行面谈,提出相关核心训练方法等问题进行咨询,了解押加运动员自身力量及技术特征,进一步加深对押加运动核心训练方法的认识。3.实验法:选取6名男性押加运动员,年龄均为19-22岁。根据现阶段核心不稳定的弱点,设计更加符合该项目的4种核心稳定性训练方法,分别是:悬吊支撑收腹、俯撑腿臂平伸、侧桥举腿、平衡球支撑,通过设计好的练习对运动员进行实验前后测试,并记录成绩。实验为期3个月,每周训练3次,分别在周一、周三和周五的下午,地点为北京体育大学网球综合馆。4.数理统计法:运用SPSS23、Microsoft Excel 2010等软件归纳分析,对比实验前后的差异性,为本文提供真实的数据来源。研究结果:1.实验后运动员4项测试项目平均水平显著提高,其中悬吊支撑收腹、俯撑腿臂平伸和侧桥举腿这三项测试项目指标P值均小于0.05,说明三项测试项目均具有显著性提升,特别是俯撑腿臂平伸和侧桥举腿两项,P值小于0.01,差异性十分明显。2.平衡球支撑测试项目在无破坏情况下坚持时间30秒增长到有破坏情况下坚持时间30秒,有大幅度提升。研究结论:1.在押加运动员训练过程中,重视核心稳定性练习,其最主要的目的是使运动员全身在协调、平衡和稳定的状态下把自身最大的潜力发挥出来,对于快速力量与专项力量能力的提升也具有一定作用。2.有设计的核心稳定性练习,更加符合该专项特征,将技术训练和核心训练相结合,使运动员的身体素质和竞技能力的提高效果更明显,其核心稳定性提升幅度较大,上下肢力量也有了一定程度的发展,运动员在比赛过程中更加具有信心,并结合运用自身优势取得比赛胜利。3.押加运动技术比较单一,且运动员也存在个体差异,要注重适时调整训练计划和方式,激发运动员的训练动力,让运动员保持积极的训练状态,训练效果得到提高。更多还原