FIFA11+练习对足球运动员运动表现和运动损伤特征相关指标的影响

【作者】 贾蒙蒙； 张赐东； 林宇峰； 吴卫兵；

【机构】 龙岩学院； 上海体育学院；

【摘要】 研究背景:运动损伤是影响足球运动员运动成绩、减少运动寿命的主要因素之一。准备活动则被认为是减少运动损伤、使人体达到最佳生理机能的有效措施。而基于神经肌肉损伤预防训练方案亦可减少运动损伤风险,但是由于需要大量的时间、工作人员、专用设备才能达到效果,致使众多损伤预防训练并没有得到广泛的应用。在这个大背景下,国际足球联合会医学评估中心(F-MARC)与国内外专家团队针对足球运动特点开发了一种简单且容易实施的损伤预防练习,并命名为"FIFA11+",旨在减少足球运动损伤的数量和严重程度。研究目的:(1)本研究拟通过FIFA11+练习,观察其对足球运动员运动表现和运动损伤特征相关指标的影响,为足球运动员探寻一种针对性的运动损伤预防方法。(2)为校园足球的发展中提供一套费用低廉且有效的风险评估方法体系,另外也引进一种简便、省时、不需要额外设备的损伤预防方案,切实可以达到降低足球损伤风险发生的效果,以确保校园足球训练和竞赛的顺利进行。研究方法:选取上海体育学院足球专项班的42名男子足球运动员为研究对象,采用随机数字表法将42名受试对象随机分为两个平行组,即FIFA11+对照组(n=21)和试验组(n=21)。FIFA11+组的21名运动员均接受为期12周的FIFA11+专项练习。对运动员和教练员分别进行FIFA11+课程培训、提供相关资料、提供可免费获取FIFA11+的网站信息。(除热身活动外,试验组、对照组后续课程经过与双方老师协商安排一致)。对照组进行传统课前准备活动练习。每周两次足球专项训练课前均进行准备活动,每次准备活动练习时间为20min,试验周期为12周,每一次准备活动练习均有授课老师全程监督和指导。传统热身模式(1)慢跑(围绕足球场半场慢跑3圈),时间预计3min。(2)拉伸;徒手操(主要是大腿小腿、踝关节、膝关节、腰部),髋外展、内收、前后压腿,时间预计4min。(3)冲刺跑;冲刺跑、变向跑、碎步跑,时间预计3min。(4)带球练习(颠球、双人传球练习),时间预计10min。本研究分别在干预前后收集两组受试对象的基本情况;CON-TREX等速肌力测试:两组受试者双侧膝关节在不同角速度下(60°.s-1、180°.s-1、300°.s-1)屈、伸肌群峰值力矩(PT)、常规强度比(CSR)、动态控制比(DCR)等生物力学特征;动态平衡功能等测试:双侧Y型平衡测试的非支撑腿在前方得分(A);非支撑腿在后内侧得分(PM);非支撑腿在后外侧得分(PL);YBT综合得分(YBT-CS)等指标。试验前测、后测所有的测试指标均由同一组测试者完成,前测和后测相同指标均在同一天内的同一时间段完成,所有受试对象的测试指标收集均在一周内全部完成。试验期间,要求试验对象每日填写运动练习日志,并安排试验人员进行定期随访。最终收集的数据应用SPSS20.0统计软件进行分析处理。研究结果:(1)生物力学特征试验前,两组膝关节双侧生物力学特征(P>0.05),均有可比性。12周FIFA11+干预后。干预前后组内比较,FIFA11+干预组队员的等速肌力测试指标,60°.s-1、180°.s-1、300°.s-1角速度下双侧膝关节屈伸肌群PT(P<0.05)、PT/BW(P<0.05)、CSR(P<0.05)等生物力学特征均较干预前显著增加;组间比较,结果发现干预组训练后结果均高于对照组,差异具有显著性意义(P<0.01)。(2)动态平衡特征试验前,两组动态平衡功能指标(A、PM、PL、YBT-CS)均无显著性差异(P>0.05),均有可比性。经过12周FIFA11+干预,组内比较,干预组受试对象的动态平衡均有不同程度提高,优势腿动态平衡提升更加明显A(P<0.05)、PM(P<0.05)、PL(P<0.05)、YBT-CS(P<0.05);对照组受试对象以上各指标并未发生显著性变化(P>0.05);干预组以上结果均高于对照组,差异具有显著性意义(P<0.05)。研究结论:FIFA11+训练能够改善男子足球运动员下肢发力的生物力学特征(股四头肌、腘绳肌向心PT和膝关节稳定性)以及动态平衡能力,从而减少与运动损伤相关的功能性缺陷,对降低男子足球运动员损伤风险具有显著效果。与常规的训练前热身练习相比,FIFA11+练习在改善足球神经肌肉功能方面具有显著的优势,FIFA11+练习可以用于足球运动损伤的预防。更多还原