江苏省优秀马拉松运动员冬训期训练安排调查与分析

【作者】 沈卫林； 王雪芹；

【机构】 苏州大学体育学院；

【摘要】 研究背景:马拉松是体能主导类周期性耐力项目。优秀马拉松运动员一年一般参加比赛1-2次,训练时间相对较长。周期性项目训练特点,为了能够在准备期之后的基本期和过渡期取得良好的训练效果,合理的训练计划,准备期冬训就显得异常重要。江苏省女子优秀马拉松运动员近年来在国内各大赛事中取得了优异的成绩,特别是在全国第十三届全运会上取得女子马拉松团体第二名的成绩,当然周春秀之后成绩出现下滑。因此,针对江苏省优秀女子马拉松运动员冬训期做深入的研究,实践出真知,优秀马拉松运动员训练经验具备指导和借鉴作用。研究方法:本研究采用文献资料法、专家访谈法、测试法、调查法、数理统计等研究方法,通过对江苏省6名优秀女子马拉松运动员在2017-2018年冬训期训练计划的调查与分析,冬训期间阶段的速度耐力测试,生理、生化指标监控对冬训的训练效果进行评估,分析冬训期间训练安排中的规律性和科学性,为进一步提高江苏省女子马拉松运动员冬训效果和竞技水平的提高提供借鉴和参考。选题依据:1)马拉松运动项目的战略地位国家体育总局田管中心副主任王楠在2017年末举办的田径工作会议上提出中国田径要在东京奥运会上拿两枚金牌并指出马拉松项目"绝对不输日本",同时日本田径协会马拉松负责人濑古利彦曾作出"马拉松项目比拿下奖牌"。女子马拉松项目作为我国潜在运动项目,周春秀之后竞争力日趋下降。18年中日选手最好成绩相差7分以上。刚结束的雅加达亚运会上日本马拉松选手获得第二,我国张美霞排名第八,成绩相差5分钟。2)马拉松运动员冬训的重要性运动训练分期理论提到,冬训属于年度训练三大分期中的准备期阶段马拉松运动具备明显的周期性训练项目特点,为了能够在准备期之后的基本期和过渡期取得良好的训练效果和合理的训练计划,准备期冬训必须以科学有效为训练安排的基本原则。3)进一步提高江苏优秀女子马拉松运动员的冬训效果江苏省女子优秀马拉松运动员近年在各大赛事中取得优异的成绩,2013年获全运会女子马拉松团体第一,2017年获全运会女子马拉松团体第二,同时,江苏女子马拉松名将周春秀更是创造历史,在北京奥运会马拉松比赛中获得第三名的好成绩。冬训作为马拉松运动员必经的训练过程,得到了江苏省优秀女子马拉松教练员的足够重视,也正是冬训作用的充分发挥,促使江苏省优秀女子马拉松运动员优秀成绩的获得。所以,对于江苏省女子马拉松运动员冬训情况的分析,不仅对专业马拉松运动员的训练具备理论基础指导和实践经验学习作用,对今后江苏省女子马拉松运动员的训练提供借鉴和参考,是冬训更符合项目运动训练规律和特点,从而提高冬训效果。除此之外,由于近年来马拉松运动得到了广泛的重视和关注,越来越多的业余马拉松运动员开始进行专业、科学的训练,而江苏省女子马拉松运动员的冬训情况,可以业余马拉松的冬训也有积极的启发示范价值,提高业余马拉松运动员的训练效果,更好的促进马拉松运动的发展。研究目的与意义:1)研究目的本研究通过对江苏省优秀马拉松女子运动员,2017-2018年的冬训期(2017年11月2日-2018年2月14日)的训练进度做记录整理,运动员在训练期间的速度耐力成绩和身体状况监测结果对冬训的训练效果做科学全面的评估,分析训练安排中的规律性和科学性,并指出训练的不足的方面。为今后江苏省女子马拉松冬训提供实证参考,从而促进江苏省女子马拉松竞技水平的提高,也为我国女子马拉松运动员冬训提供一定的借鉴。2)研究意义本研究的理论在于:通过真实数据分析促进马拉松运动训练安排的理论建设,并且利用科学的理论和实践依据解释相关评测数据的参照意义与评价标准可行性。本研究的现实意义在于:一方面在于对2017-2018年度的冬训期成果做系统汇总,为江苏省优秀马拉松运动员以后开展的冬训计划与评价指标提供科学依据。另一方面,为江苏省乃至我国女子马拉松运动员的冬训提供训练指导案例。研究结论:1)江苏省优秀马拉松女子运动员的身体形态指标和身体机能符合优秀女子马拉松运动员特征。2)江苏省优秀马拉松运动员冬训期的训练指导思想合理,围绕着马拉松项目的构成要素安排训练内容,具有一定的针对性。3)江苏省优秀女子马拉松运动员此次冬训期共划分为了4个训练阶段(小周期),准备阶段:以有氧训练为主;专项训练训练时期分为两个阶段:有氧、混氧交叉训练和专项强度训练,提高专项素质和专项能力;最后过渡阶段:培养运动员的速度节奏感,提高运动员的速度分配能力。4)江苏省优秀马拉松运动员专项训练中的负荷和训练强度安排教练员的策略是应变型,根据运动员的训练感觉及检测指标控制训练量和强度,保持训练计划中的训练强度同时变化运动量。5)江苏省优秀马拉松运动员每个训练阶段结束时采用3000米测试,检查运动员的最大摄氧量能力,评价阶段训练效果。6)江苏省优秀马拉松运动员冬训期的前、中、后采用血红蛋白指标、肌酸激酶指标、睾酮、血乳酸等生理生化指标进行训练监控,训练强度和训练量安排合理,生理机能素质水平得到提高,十三届全运会马拉松成绩表现优秀。更多还原