阳光长跑对大学生体质健康水平的影响研究——以杭州电子科技大学为例

【作者】 童慧儿；

【机构】 杭州电子科技大学；

【摘要】 1.研究目的:通过阳光长跑提高学生耐力和体质健康水平,也希望能真正让学生热爱长跑、养成体育锻炼的习惯和健康的生活方式,切实提高身体素质。为学校开展阳光长跑提供理论基础。同时也为有关部门提高学生体质健康水平提供参考方案。2.研究方法:通过文献法、体质测量法,探讨阳光长跑对学生体质健康水平影响。在杭州电子科技大学2016级学生中随机抽取男生1804人,女生11 19人作为研究对象,在阳光长跑前、后分别对学生进行体质健康测试。整个阳光长跑过程持续12周,试验过程中,采用自创基于物联网技术的阳光长跑智能化管理系统对阳光长跑有关数据采集。且要求每次长跑女生距离为至少1500米,平均速度不至少1.6米每秒,男生距离为至少2000米,速度不至少1.8米每秒,未达距离或速度者,均不计次数。3.研究结果:3.1阳光长跑前后学生体质健康测试指标变化情况,男女、学生的的BMI(体重(kg)/身高(m)~2)指数均值有明显的下降,且t检验都显示为显著性差异(P值<0.01)。女生除50米跑和肺活量指标外,阳光长跑后学生的其余各项指标均值有不同程度的提高,其中耐力素质、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐指标t检验都显示为显著性差异(P值<0.01),说明学生的这几项指标在长跑前后出现了显著的差异性变化。男生除坐位体前屈指标外,阳光长跑后学生的其余各项指标均值都有不同程度的提高,其中耐力素质水平、肺活量立定跳远、引体向上t检验都显示为显著性差异,说明学生的这三项指标在跑步前后出现了显著的差异性变化。3.2不同阳光长跑频率对学生体质健康指标的影响情况,只有当跑步频率数大于3小于5时,学生坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐\引体向上、五十米、耐力指标才出现显著性差异。4.研究结论:长期、有规律的阳光长跑活动对学生体质健康测试指标均具有不同程度提高,且产生差异显著性变化,除女生50米跑和肺活量以及男生坐位体前屈指标外。阳光长跑作为一种体育锻炼手段,要想发挥其作用必须每周频率不少于3次。更多还原