功能性力量训练影响排球运动员灵敏素质的实验研究

【作者】 孙平；

【机构】 北京体育大学；

【摘要】 <正>现代排球比赛对抗激烈,场上情况复杂多变,对运动员的体能提出了更高的要求。排球运动的规律和发展趋势决定了排球运动员灵敏素质的重要性。灵敏素质是处在特定运动场景中的肢体感受刺激,并根据需要迅速改变方向或变换动作的能力。"快"和"变"是排球运动员灵敏素质的本质特征。功能性力量训练以动作模式为载体进行设计,通过多关节、多维度、不稳定情形下的训练,提高运动员身体基本功能;提高神经对肌肉的募集和支配能力,以达到身体的整体平衡与协调;优化身体动力链的传递作用,从而更好的发挥运动员的能力和水平。更多还原