16周有氧运动后自主神经功能改善:对运动能力提高和运动减脂效果的预测

【作者】 黄传业； 田野； 洪平； 赵杰修； 何子红；

【机构】 山东体育学院基础理论系； 国家体育总局体育科学研究所；

【摘要】 目的:通过心率变异（HRV）指标测试,观察16周有氧运动后超重或肥胖成年人自主神经调节功能变化,分析长期运动后摄氧量峰值(VO_2peak)、体脂变化与HRV变化关系,探讨HRV在评价运动能力和运动减脂效果方面的应用价值。方法:138名无规律性运动史、超重和肥胖（BMI>25kg/m³）者,分成运动组（男58人、女42人,年龄42.5±9.9岁,身高166.8±8.2cm,体重76.2±9.3kg）和对照组（男女各19人,年龄42.1±10.5岁,身高165.6±7.7cm,体重76.2±8.1kg）。运动组完成16周运动干预,负荷为85%¹00%个体通气阈（IVT）对应强度运动,每周3次,每次30⁴0min。对照组不从事任何规律性运动。实验期间,所有受试者维持其平常饮食习惯。有氧运动干预前后,分别采用芬兰PolarRS800cx测试安静状态下HRV,采用递增负荷自行车运动测试V02peak,使用美国LUNAR双能X线测定体脂含量。实验数据采用SPSS17.0进行相关统计处理,P<0.05为显著性差异。结果:16周后,运动组代表HRV总体大小的SDNN（39.9±21.4msvs46.2±22.3ms,P<0.05）和LnTP（7.37±0.77vs7.62±0.94,P<0.05）增加;表示副交感神经活性的LnRSSMD（3.18±0.50vs3.43±0.62,P<0.05）和LnHF（5.33±1.04vs5.76±1.25,P<0.05）增强。VO₂peak(26.7±5.4ml.kg^-1.min^-1vs29.3±6.6ml.kg^-1.min^-1,P<0.05)明显提高,体脂含量（33.6%±6.7%vs31.7%±7.0%,P<0.05）降低。对照组各指标无明显改变（P>0.05）。运动组VO_2peak增加量分别与SDNN、LnRSSDN、LnTP、LnHF变化量呈正相关（r=0.200⁰.450,P<0.05）。体脂降低量分别与SDNN（r=-0.278,P<0.05）、LnRSSDN升高量（r=-0.228,P<0.05）呈负相关关系。结论:16周有氧运动引起成年超重或肥胖者自主神经调节功能改善;HRV指标变化可能预测了有氧运动对运动能力和体脂含量的影响。更多还原