优秀游泳运动员史润强专项训练的监控研究

【作者】 林丽雅； 张莉； 李勇； 李农战； 王崇；

【机构】 广东省体育科学研究所； 广东省游泳队； 广东省体育职业技术学院；

【摘要】 目的:对国际建将级游泳运动员史润强实施专项训练过程的监控,探索更科学有效的个体化训练监控模式。方法:以史润强为研究对象,在专项训练前,进行主项成绩、有氧能力、无氧能力的测试,分析队员的能量代谢特点及其专项竞技能力水平;同时,在专项训练中对5种主要训练手段进行血乳酸和心率的监测,比较每种手段的不同训练效果;在专项训练后进行主项成绩、有氧能力、无氧能力的跟踪测试,评价阶段专项训练效果。结果:(1)专项训练前,史润强100米自由泳的主项测验赛成绩是52.34±0.25,赛后的乳酸为15.74±0.31mol/L,低于国际一流选手100m赛后血乳酸值16-18mmol/L;无氧阈速度为2′21″,心率168(次/分),比其最高心率192(次/分)低了24(次/分);磷酸原供能能力的测试(8×25m,2分包干冲刺游)平均成绩为10″7,最后的短冲成绩为10″4,血乳酸为13.58mmol/L,血乳酸值明显偏高,过多地动用了糖酵解供能;(2)史润强5种主要训练手段中,50米强度训练(10×50m,1分10秒包干),平均完成成绩是24″6,最后一个的冲刺成绩22″7,运动后血乳酸峰值为16.1mmol/L,即刻心率为174次/分;100米强度训练,主要采取两种训练方式(方法1:22×100m主,1分45秒包干;方法2:2×(10×100m主+200mR),1分30秒包干,组间间歇200m放松游),运动后血乳酸峰值分别为:17.71mmol/L和16.32mmol/L,心率均为186次/分;200米强度训练(8×200m自由泳,2分45秒包干),平均完成成绩是2′20″2,最后一个的冲刺成绩2′15″2,运动后血乳酸峰值为4.97mmol/L,即刻心率为168次/分;400米强度训练(10×400m自由泳,5分5秒包干),平均完成成绩是4′25″46,最后一个的冲刺成绩4′23″1,运动后血乳酸峰值为15.33mmol/L,即刻心率为186次/分;(3)专项训练后,史润强100米自由泳的主项测验赛成绩是50″42±0.01,赛后的乳酸达到16.81±0.36mmol/L,成绩和乳酸值都高于专项训练前;磷酸原供能能力的测试平均成绩为10″71,最后的短冲成绩为10″4,血乳酸为11.7mmol/L,明显低于专项训练前;无氧阈速度为2′18″3,明显高于专项训练前。结论:(1)史润强的无氧能力,包括最大乳酸供能能力、磷酸原供能能力,与国际一流选手存在距离。(2)50米、100米强度训练适用于史润强最大乳酸能力的训练;200米、400米强度训练分别适用于一般有氧耐力和提高最大摄氧量水平的训练。(3)针对性的专项训练后,史润强的专项成绩、无氧能力、有氧能力的均有所提高提高。(4)个体化运动训练监控,可提高专项训练的针对性和有效性,有效提高运动员专项训练效率,促进专项竞技能力的提高。更多还原