中长跑运动训练应重视人体体能的昼夜变化特点

【作者】 颜天民； 裴立新；

【机构】 徐州师范学院； 西北师大体育系；

【摘要】 <正>中长跑运动是充分发挥运动员体能的竞技项目,对运动员的体能要求甚高,而且影响体能的因素也很多,昼夜节律与体能节律的变化对运动员的运动能力和竞技水平会产生极大的干扰,客观地了解和认识这个问题,有助于在训练中合理的调整运动员的状态,使之在竞技角逐中充分发挥自身的体能水平。一、昼夜节律与体能节律的变化特点人类反复循环着白天工作,晚间休息的长期生活由此形成了一定的生活节律。这种节律是人们在幼儿时期中养成并且在整个生命活动过程中得到保持。由此,在人体生命活更多还原