大众健身视角下功能性训练探析

【摘要】 近年来大众健身飞速发展，从传统的健身房发展到现在，出现了各种各样的风格不同的健身工作室，健身方式也由以往的单一传统力量训练变为现在多元化的体能训练。但是大家对训练的科学性和认识存在很多不足。健身房由于疏于管理，教练入门水平比较低，造成教练在本应该专业的方面不太专业。教练指导训练过程不够科学，大多参加过健美比赛的教练靠的只是自己的备赛和平时的训练经验，再配上基础的生理、解剖等方面的知识来进行训练教学。这对于多样化的客户是远远不够的。我国在2012年引进功能性训练，极大提高了训练水平，功能性训练包含软组织激活、静态拉伸、动态拉伸、神经激活、增强式训练、力量训练、体能系统训练以及恢复与再生训练等，使训练过程更加严谨。但是目前国内教练对功能性训练的认识还不够全面，功能性训练并没有得到大众化发展。更多还原