八段锦锻炼对老年人睡眠质量影响的研究

【摘要】 目的 评价八段锦锻炼对老年人群睡眠质量的影响，为进一步推广和应用八段锦提供依据。方法 采用随机对照实验设计，在上海市浦东新区联洋社区内以居委为单位随机选择≥60岁老年人干预组、对照组各50名。干预组开展八段锦锻炼，每周5 d,每次1 h,持续6个月；对照组每3个月开展1次健康教育宣传手册发放活动，共2次。每3个月通过匹兹堡睡眠质量指数量表(pittsburgh sleep quality index, PSQI)评价干预组与对照组在睡眠质量上的差异。结果 初期选取100人，后失访9人，最终干预组41人、对照组50人纳入分析，其中男性26人(28.57%)、女性65人(71.43%),平均年龄(68.01±5.00)岁。基线调查时有睡眠障碍16人，发生率17.58%。干预组和对照组在基线调查时基本人口学信息和睡眠障碍发生率、PSQI评分差异均无统计学意义(P值均>0.05)。干预3个月和6个月后，干预组睡眠障碍发生率均为12.20%(5人),对照组均为34.00%(17人),差异有统计学意义(χ~2=4.71,P=0.03);干预组PSQI评分(中位数均为5.00)低于对照组(均为7.00),差异均有统计学意义(P值均<0.05);潜变量发展模型分析显示，干预组比对照组每3个月PSQI评分降低3.47分，差异有统计学意义(P<0.05)。结论 八段锦锻炼能有效改善老年人群的睡眠质量，值得推广。更多还原