中老年人太极拳健身运动处方的制定

【摘要】 <正>太极拳作为中华民族文化瑰宝之一,是将我国儒、道文化的精髓作为核心思想,集技击、强身、颐养性情等功能为一体,结合中医经络学、导引术、阴阳五行的变化而形成的一种中国传统拳术。随着人口老龄化的加快以及中老年群体慢性病的逐年增加,太极拳对健康,尤其是对中老年人健康的益处越来越引起西方科学家研究的兴趣[1]。目前,我国中老年人对太极拳锻炼的热情很高,但随意性较大,缺乏科学、规范的指导。鉴此,本文拟把太极拳健身运动提高到运动处方的高度,对中老年人群参与太极拳健身进行帮助和指导。更多还原